女性ホルモンのなせるワザ？女性の性格が月に４回変わる理由とは？？（前編）
あなたは、なんだか生理前にイライラするなぁと感じていませんか。 実は、女性は月に４回性格が変わってしまうのです。 それは、女性ホルモンなど周期的に分泌されるホルモンのせいだと言われています。 ■ホルモンの分泌量 まずは、こちらの表をご覧ください。 参照元URL http://mote7.com/ この表でも分かるように、女性は４種類のホルモンの分泌量が生理周期に合わせて変化しています。 それでは、 […]
布ナプキンや○○で？つらい生理を快適にする秘訣とは？？
あなたは、生理はつらくて不快なものだと思っていませんか。 生理は毎月何日か続くものです。 だからこそ、我慢するのではなく少しでも不快感を減らしたいものです。 それでは、どうしたら、不快感を消すことができるのでしょうか。 ■ナプキンを変えてみる それは、布ナプキンを使ってみることです。 日頃はいている下着と同じ布の感触なので、生理中でも違和感を覚えることはないでしょう。 確かに布ナプキンは自分で洗わ […]
インドの伝承医学に習う○○ダイエット
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」 食事やマッサージ、運動によって バランスよく健康的な心身を取り戻すように 促すものです。 ヨガはアーユルヴェーダの中の カラダを動かし健康に導くもの、 という位置づけです。 アーユルヴェーダで最優先されることは アーマ（毒素）を取り除くことです。 デトックスですね。 まずは排泄をすることが最優先です。 そのためにすることは、 1日700～800mlの白湯を飲む […]
あなたにピッタリなダイエット法
あなたと友だちは別人です。 生まれ育った環境も、家族構成も 人生経験も違います。 「は？何言ってるの？当たり前！」 そう思われたでしょう。 では、こう質問したことはありませんか？ もしくは、このようなことを検索したことはありませんか？ 「試してみて効果的なダイエットなかった？」 糖質制限、ローフード、マクロビオテック、 スムージーなど… それぞれに理論があります。 その理論に基づいた結果もあり […]
太らない食べ方の順番とは
「あ～疲れた、お腹すいた～～」 「早くオーダーしたの、運ばれてこないかな～」 もうそろそろお腹空き過ぎて限界… そんな時に目の前にやっとお待ちかねの定食が！ 「いただきまーす！」 と言ってまず何から手を付けます？ まずは丼などのメインから… なんていう食べ方はSTOP！ ■食事はバランスだけではなく順番も重要 まずはメインから…では デブまっしぐらな食べ方なんです。 白い食べ物は血糖値を急上昇させ […]
一人で悩む前に？女性のセックスの悩み解決は○○？（後半）
前回、性の悩みについて、日本では一人悩む方が多いとお伝えさせて頂きました。 詳しくは、こちら「一人で悩む前に？女性のセックスの悩み解決は○○？（前半）」をご覧ください。 あなたは、セックスカウンセリングをご存じですか。 今は、日本でもセックスカウンセリングを受けることができるようになりました。 一人、性に関することで悩み続けて自分を追いこむ前に是非、そういう専門家に相談に乗ってもらいましょう。 ■ […]
一人で悩む前に？女性のセックスの悩み解決は○○？（前半）
あなたは、一人セックスのことで悩んでいませんか。 悩んでいるからと言って友達に相談するのは恥ずかしいかもしれませんね。 確かにネットで調べてみれば、いろいろな知識が学べるでしょう。 しかし、そこには、あなたの個人的なケースに合わせて教えてくれている訳ではないのです。 それでは、そもそも性の悩みとは、どのようなものがあるのでしょうか。 ■男女ではセックスの悩みが違う 女性の性の悩みとしては、セックス […]
そうだったの？コレで高齢出産でも大丈夫？？
あなたは、ある一定の年齢を超えると女性が妊娠しにくくなるのは、なぜだかご存じですか。 実は、卵子が老化してしまうからなのです。 現在の日本では、平均初産年齢が３０歳を超えました。 もっと仕事もしたいし、まだ、周りも結婚していないし、という具合です。 とはいえ、そうこうしているうちに、卵子の老化はどんどん進んでいくのです。 ■卵子の老化は３５歳から始まる 女性は一生分の卵子を持って生まれてきます。 […]
美しさは女性器まで？女性の美にかけるコンプレックス解消法とは？？
あなたは、自分の女性器を見たことありますか。 最近、女性器も美しくありたい思う女性が増えてきました。 もともと女性は美を追求する生き物とはいえ、以前は自分の女性器を見たことがない女性が多かったのです。 それなのに、どうして、そのように思う女性が増えてきたのでしょうか。 ■女性器は一人一人違う ネットで無修正の動画を簡単に閲覧できるようになり、思わず、他人の女性器と比べてしまうのもその原因の一つでし […]
たった20分の○○が疲労回復と免疫力をUPする！
健康でなければ、 美も成り立たなければ 人生を楽しむこともできません。 でも、仕事で無理をしたり、 忙しくて食事がおそろかになったり することはどうしてもありますよね。 近年、疲労回復効果が科学的に証明されている 習慣があります。 その習慣とは「お風呂」です。 江戸時代も「湯治」と呼ばれ お「湯」で「治」癒すると 親しまれていました。 多くの現代人は、シャワーで済ます人が多いです。 ■新陳代謝を促 […]
睡眠で痩せる！？②
休みの日はゆっくり寝ていたい… けれど、休み明けに良い氣分でいるためにも 朝日を浴びるために朝起きた方がいいのです。 詳しくはこちら ↓ 睡眠で痩せる！？① 朝日にはハピネスホルモンと呼ばれる 「セロトニン」の分泌を促す効果もあります。 セロトニンは時間が経つと 睡眠ホルモン「メラトニン」に変わります。 うつの人が眠れずに睡眠薬に手を出すのは、 ハピネスホルモンが少ないために睡眠ホルモンが出ない為 […]
睡眠で痩せる！？①
運動以上にダイエットにとって 大切なのは睡眠です。 睡眠の質が悪いとストレスホルモンの 分泌が増えてまったく痩せなくなる ケースがあります。 ■睡眠で重要なのは、長さではなく質 深い眠りは体を回復させ、又、眠りは免疫をつくります。 とは言っても、イライラしたり イヤなことがあった日は中々眠れません。 そんな眠れない時は「眠れない…」と思わず、 横になりましょう。 眠れない時は眠らないでOKという事 […]
今すぐはじめよう！「妄想スキンケア」
私たちが美しい素肌を手にするために、 日々、励んでいるスキンケア。 化粧水、美容液、クリームなど肌の悩みにあわせて たくさんの化粧品があって、 みなさんも肌がきれいになるアイテムには すごく興味があると思います。 ところが、 スキンケアというのは、 化粧品で肌をケアすることだけがスキンケアではありません。 実は、脳の働きをスキンケアに活用することが、 あなたの美肌づくりに大きく作用しますの […]
女性のセックスは感度が大事？感度を高めるほんの少しのコツとは？（後半）
前回、セックスの際、感度をあげたいなら膣をきたえる必要があるとお伝えしました。 くわしくは、こちら「女性のセックスは感度が大事？感度を高めるほんの少しのコツとは？（前半）」をご覧ください。 あなたは、肛門と膣それぞれ別々に引きしめることが出来ますか。 現代の女性は昔の女性に比べると、あまり筋力を使わないため膣がゆるんでいる可能性があります。 今回は、肛門と膣それぞれ別々に引きしめることが出来るよう […]
女性のセックスは感度が大事？感度を高めるほんの少しのコツとは？（前半）
あなたは、ご自分が感度の良いかどうか、ご存じですか。 セックスがあまり気持ちよく感じない、という場合は、膣がゆるんでいる可能性が考えられます。 では、膣がゆるんでいるかは、どうやって見極めるのでしょうか。 ■あなたの膣はゆるんでいる？ おそらく現在の女性の膣は、ゆるんでいると言って過言ではないでしょう。 それでは、膣がゆるんでいるか知るためには、どうすれば良いのでしょうか。 たとえば、生理が４日で […]
セカンドバージン急増中？急増しているそのワケとは？
あなたは、セカンドバージンが急増していることをご存じですか。 その証拠にセカンドバージンについては映画やドラマでも取り上げられるくらい社会現象になっているのです。 それでは、そもそもセカンドバージンとは、どういう意味なのでしょうか。 ■セカンドバージン セカンドバージンとは普通のバージンとは違い、男性とのセックス経験はあるので性交渉を知らないということではないです。 セカンドバージンの本来の意味は […]
その場所は、どこ？？女性のセックスのクライマックスはココで決まり？
前回、女性が得られる一番強いオーガズムは、ポルチオオーガズムだとお伝え致しました。 詳しは、こちら「女性のセックスの救世主？試してみる価値のあるアレとは？（後半）」をご覧ください。 あなたは、前回の説明でポルチオ性感帯の場所、分かりましたか。 少し分かりにくかったかもしれませんね。 それではセックスの際、どうすれば、ポルチオ性感帯を刺激することが出来るのでしょうか。 ■ポルチオ性感帯には長さが必要 […]
最速でメリハリボディを身に付ける3つのステップ③
最後のステップは運動になります。 関連記事は以下からお読みいただいけます↓ 最速でメリハリボディを身につける3つのステップ① 最速でメリハリボディを身につける3つのステップ② 短期間でメリハリボディを手に入れるために 効果があるのは、有酸素運動ではなく筋トレです。 ■週3日は筋トレ運動！ 自宅でできる筋トレで充分なので、 ジムに行ってバーベル […]
最速でメリハリボディを身に付ける3つのステップ②
前回の記事 最速でメリハルボディを身に付ける3つのステップ① では 糖質と加工食品を減らすことが大事だといいました。 減らした分は、タンパク質・脂肪・野菜を頂きましょう。 ■タンパク質・脂肪・野菜を食べる タンパク質は満腹感が高いので 食べ過ぎを防いでくれます。 また、筋肉の材料ですから 代謝アップになります。 タンパク質に関して詳しくはこちら ↓ キレイになるために一番必要な食べ物は？ 「体重（ […]
最速でメリハリボディを身に付ける3つのステップ①
巷ではダイエット方法があふれています。 リンゴダイエット、バナナダイエット… といった単品ダイエットから、 食べないダイエットまで。 情報が溢れすぎていて、 何が効くのかさっぱり分からない！ 食事改善？ エクササイズ？ トレーニング？ サプリメント？ わたしにピッタリなのは何？ 歳と共に重力と戦う力が衰え、 フェイスラインもなんか 丸くなったと…いや違う！垂れた…！！ とショックを受けているのなら […]
まだ間に合う？バレンタイン前の女性性アップかけこみエクササイズ？？（後半）
前回、理想のパートナーができる恋愛呼吸法をお伝えしました。 詳しくは、こちら「まだ間に合う？バレンタイン前の女性性アップかけこみエクササイズ？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、月経がきちんと２８日周期で来ていますか。 その２～５日前後の場合は正常と考えられますが、もし、来ていない場合、周期をきちんと迎えることで、女性性が高まり、今以上に美しくなれる可能性があるのです。 今回は、月経血コントロ […]
まだ間に合う？バレンタイン前の女性性アップかけこみエクササイズ？？（前半）
あなたは、バレンタイン前、いかがお過ごしですか。 バレンタインといえば、年に一回、女性が仕かけても良い日です。 今から準備して、その運命の日を迎えるために、女性性を高めるエクササイズをいくつかご紹介します。 ■理想のパートナーができる恋愛呼吸法 相手がいないあなたは、理想のパートナーができる恋愛呼吸法から始めましょう。 このエクササイズは、あぐらをかいて、両手を子宮の当たりに合わせてお腹で呼吸しな […]
女性のセックスの救世主？試してみる価値のあるアレとは？（後半）
前回、女性には性感帯がたくさんあると、お伝えしました。 詳しくは、こちら「女性のセックスの救世主？試してみる価値のあるアレとは？（前半）」をご覧ください。 あなたは「ポルチオ」という言葉をご存じですか。 実は、女性のオーガズムは、クリトリスでのオーガズム、Ｇスポットでのオーガズム、ポルチオ性感帯でのオーガズムが存在します。 しかも、クリトリス、Ｇスポット、ポルチオ性感帯という順に気持ちの良さが大き […]
女性のセックスの救世主？試してみる価値のあるアレとは？（前半）
あなたは自分の感じる場所、つまり性感帯をご存じですか。 女性の性感帯は、たくさんあります。 そのため、もしかすると、あなたの中で、まだ開発されていない性感帯がある可能性があります。 だとすると、試してみる価値があるものがあります。 ■あなたが感じるのは？ これから、いくつか質問をしますのでイエスかノーで答えてみてください。 ・脇腹、触られるとくすぐったい？ それとも気持ちいい？ ・ ワキの下、なめ […]
ダイエット以前の問題を知っていますか？
突然ですが、 「月経周期は正常ですか？」 25日～38 日が正常の範囲とされています。 ベストとされているのは28日ですが、 ずれても2～5日以内だと正常です。 自分の周期を見ていかがでしょう？ 管理していないのであれば危険信号です。 月経日がちゃんと定期的に来ないと 美からも遠ざかります。 今や「月経不順」「無月経」という 10代20代も増えています。 あなたはどうでしょう？ ちゃんと来ています […]
キレイになるために必要な食べ物は？
問題です。 肌、ホルモン、髪、爪… これらの材料となる栄養素はなんでしょうか？ 答えはタンパク質です。 タンパク質＝プロテイン。 「わたしはマッチョになりたいわけじゃないから」 なんて敬遠しないでくださいね。 ボディビルダーのような体型になるには 食生活も運動も相当やりこまないとなりません。 だからご安心を☆ 肉や魚、卵、大豆製品が不足している女性は 実に半数以上に上ります。 ■タンパク質が不足す […]
食べないことは美人への遠回り
あぁ今日はこんなにも食べてしまった… と言うように、食べ過ぎを後悔することってありますよね。 1946年の日本女性の摂取カロリーは1,903kcal 2011年では1,595kcalでした。 なんと終戦直後の女性よりも食べていません。 ダイエット意識に美容意識、 男性と同じように働くことを求められたり… 何かをがんばるためには、確かに手放すことが必要です。 両方の手にいっぱいのモノを持ったまま、 […]
女性のセックスの秘密？気になるデリケートゾーンのにおいの解消法とは？？（後半）
前回、デリケートゾーンのにおいの原因は、おりものと関係しているとお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性のセックスの秘密？気になるデリケートゾーンのにおいの解消法とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、おりものの量やにおい気にしていますか。 おりものは女性の身体の健康の目安です。 おりものの量がいつもより増えた、いつもより臭うといった場合、考えられるものの1つ目は生理的なもの、２つめは病的な […]
女性のセックスの秘密？気になるデリケートゾーンのにおいの解消法とは？？（前半）
あなたは、ご自分のデリケートソーンのにおい気になりませんか。 トイレの個室に入ったときに女性特有のにおいをかいだときに気になったり。 お風呂やトイレに入るために下着をおろしたとき、気になることもあるかもしれませんね。 それでは、そもそもデリケートゾーンのにおいの原因とは何なのでしょうか。 ■デリケートゾーンがにおう原因 デリケートゾーンのにおいに悩んでいる方は、同時におりものにも悩んでいるという事 […]
誰にも聞けない女性のセックス？Ｇスポットの場所を教えて？？（後半）
前回、Ｇスポットの探し方をお伝えしました。 詳しくは、こちら「誰にも聞けない女性のセックス？Ｇスポットの場所を教えて？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、Ｇスポットの位置、分かりましたか。 もしかすると、ちょっと分かりにくいかもしれませんね。 それでは、ご一緒にステップをふんで探してみましょう。 ■Ｇスポットの探し方 まずはリラックスして布団などの上に、あおむけに寝 […]