あなたは、ご自分が感度の良いかどうか、ご存じですか。
セックスがあまり気持ちよく感じない、という場合は、膣がゆるんでいる可能性が考えられます。
では、膣がゆるんでいるかは、どうやって見極めるのでしょうか。
■あなたの膣はゆるんでいる？
おそらく現在の女性の膣は、ゆるんでいると言って過言ではないでしょう。
それでは、膣がゆるんでいるか知るためには、どうすれば良いのでしょうか。
たとえば、生理が４日で終わらない場合は、膣がゆるんでいる可能性が高いです。
ほかには、お風呂で湯船につかっている時に膣にお湯が入ってしまい、湯船からあがるとポタポタとお湯がたれる場合などは、ゆるんでいると考えて良いでしょう。
では、膣を引きしめるには、どうしたら、良いのでしょうか。
■膣を引きしめるエクササイズ
今回、お伝えする膣のエクササイズは、１日１回お風呂の湯船の中で行います。
まずは、湯船のふちに身を乗り出すようにして、両腕で体を支え、おしりを浮かせてみましょう。
次に、息を吐きながら肛門をキューッとしめて、息を吸いながらゆるめます。
そして、息を吐きながら膣をキューッとしめて、息を吸いながらゆるめます。
最後に、息を吐きながら、膣と肛門を両方キューッとしめて、息を吸いながらゆるめます。
回数としては、４、５回くり返してみてください。
こちらのエクササイズは、murmurmagazine17を参考にさせて頂きました。
いかがでしたか。
とはいえ、膣と肛門それぞれ別々に力を入れる感覚も分からないし、毎日湯船につからずシャワーだと言う場合もあるかもしれませんね。
くわしくは、次回「女性のセックスは感度が大事？感度を高めるほんの少しのコツとは？（後半）」に続きます。