ストレスのツボについて
仕事などで新しい環境に変化したときや、季節の変わり目などは生活のリズムが変わったり思いがけずに疲れが溜まりやすくなるといわれています。一般的に日々の疲労感やストレスの解消は、体を十分に休めたり適度な運動や趣味の時間を持つなど、様々な方法がありますが誰でも時間をかけずに行えるのがツボ押しを行う方法です。まずツボ押しがおすすめの理由の一つに、特別なアイテムを用意する必要がなく自分の指で押すだけと非常に […]
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健康
ツボ くるぶし
ツボ くるぶしとは、くるぶしにある「三陰交」や「照海」といった体の経路上にあるポイントのことです。体には１４本の経路が通っていて、それぞれが臓器につながっています。 このポイントを指圧することで、体内の循環がよくなったりコリをほぐしたり臓器の調子よ良くする効果が期待されています。 くるぶしというのは、足首の両側にある骨が突起した部分のことで間にアキレス腱があります。歩行や体を支えるための重要な関節 […]
マッサージの効能
マッサージには様々な種類があり、それぞれ効果効能が異なります。 エステティックサロンのボディケアの定番メニューであるリンパドレナージュは、代謝アップや血行促進などの効果がもたらされます。 リンパ液と血液の循環が促され全身のめぐりが良くなるので、肩こりやこむら返りや腰痛やむくみや神経痛や冷え性などの不調が改善されますし、代謝が促進されて痩せやすく太りにくい体質に変わりダイエットにも有効的です。 リラ […]
温泉の効果
温泉は日本人が大好きな癒しです。そのため日本人の多くがそれがある宿に休みのたびに訪れます。温泉旅館であると、入浴の他食事も用意してくれ、娯楽なども豊富であり一日中旅館で楽しく過ごすことが出来ます。単に癒しや、旅行としてたのしめるだけではなく、健康における効果も絶大であり、療養のために訪れる人も少なくありません。効果は一番が血行と血流がよくなります。代謝を促進し発汗を促すために、デトックス効果も高く […]
酸素カプセルとは
十分に寝ているのに脳が上手く働いているように感じなくて、集中力が落ちてしまい仕事や勉強の効率が落ちていると感じたら、酸素カプセルを活用することをおすすめします。高濃度の酸素をカプセルに入った状態で吸い込むことによって、脳を活性化させる効果が期待できると言われており、仕事が忙しいサラリーマンや勉強に集中したい受験生からも注目されているマシンです。酸素は脳の活力の源とも言われており、酸素の量が不足する […]
整体の効果
整体に期待できる効果は様々ですが、1つは血行が促進されて体がポカポカと感じられるようになる、冷え性の改善が挙げられます。 冷え性は手足の先が冷たくなりますが、整体によって血行不良が改善されれば、手足も温かくなっていきます。 また筋肉のコリがほぐれますから、肩や腰が軽く楽になったり、痛みが気にならなくなるといった効果が得られます。 整体ではコリ固まった関節もほぐしてもらえるので、肩の可動範囲が広くな […]
ココナッツオイル
美容と健康の意識が高い人を中心に注目されている食材の1つにココナッツオイルがありますが、美容効果が高いとは知っていてもどのように使用すればいいのか、どんな使い方をすると効果的なのかわからないという声も少なくありません。そこでココナッツオイルの効能を正しく理解して、色々な使い方をマスターしましょう。まずココナッツオイルとはココナッツから抽出された油であり、他の植物油と比較して中鎖脂肪酸という脂肪分を […]
目薬
目薬を選ぶときには、きちんと種類を理解しておく必要があります。一般的に提供されている目薬は、含まれている有効成分がかなり違いますので、目の症状に応じて使い分けなくてはいけません。特に、近年はパソコンやスマートフォンなど端末を近くで見る機会が増えていますので、ブルーライトなどへの対策として利用できるものも提供されています。自分にとって最も効果のあるものを選択しないと意味がありませんので、まずはその点 […]
青汁
日本人の食生活は近年大きく様変わりしました。かつての日本人の食生活と言えば、一汁一菜が主であり、お味噌汁には海藻や季節の野菜が豊富にグザイとして含まれていました。味噌汁のみそは発酵食品の代表格であり、腸内環境を整え健康に導くものでした。具材の野菜も大根やゴボウ、わかめなど食物繊維が豊富であり、お通じをよくして腸内環境を良好に保つことができたのです。しかし現代では欧米の肉類中心の食生活にシフトしてい […]
トレビーノ
美容は体の内側からとよく言います。いつも飲んでいる水をトレビーノの浄水に変えてみませんか。毎日、口にするものですしまだ使っていないのであれば使ってみてください。飲んでみると、とても飲みやすくて美味しい水になったときっと感じるはずです。より安全で不純物を取り除くことができますので、トレビーノを使うと良いかもしれません。肌の調子もきっと良くなります。飲むだけではなく、シャワーに取り付けることができるト […]
サプリ 健康
健康的な生活をおくるためには、食事の栄養バランスが重要です。コンビニ弁当やファストフードなど手軽に食べられる食事ばかり選んでいたり、好きなものばかり選んで食べていると摂取する栄養バランスが偏ってしまい、病気になるリスクは高まります。そのため栄養バランスの良い食事を毎日食べることは重要ですが、それだけでは必要な栄養素を十分に摂取できるわけではありません。そこで足りない栄養素を補うために活用したいのが […]
いびき改善
いびきが毎日のようにしている方は、自分のいびきの音で起きてしまう問題があるのではないでしょうか。寝室に2人で寝ている場合や、旅先でホテルに泊まるような際には、一緒に就寝する人に迷惑をかけてしまうことは十分に想定できます。いびきの対策や改善するための方法は、人によって原因が異なることで違いはありますが、鼻詰まりを起こしている方や口呼吸をしている方は、まずは医薬品等で問題を解決した後にマウステープを用 […]
ASIA HERB ASSOCIATION｜アジアハーブアソシエーション
アジアハーブアソシエーションは、名前の通りハーブに特徴があるお店で、主にマッサージを提供しているのが特徴です。 マッサージはタイの伝統療法によるもので、その歴史は遡ると2500年前に到達します。 ブッダの主治医を務めていたシヴァカ・ゴーマラバット師が確立したとされる、タイ古式マッサージや薬草療法の基礎に基づくサービスを提供するのが、まさにこのお店です。 また技術だけでなく、根底に流れるものも含めて […]
ヨガの瞑想で理想とつながる
わたしたちの意識は、 潜在意識が9割、顕在意識が1割と言われています。 意識してコントロールできるのは たったの1割なのです。 潜在意識は、生命活動に欠かせません。 心臓を動かしています。 内臓を働かせています。 呼吸をしています。 今日、心臓何回動かそうって決めました？ 呼吸は1分間に何回するって決めてます？ まばたきを何秒に1回するって決めてます？ このように、潜在意識の内に 生命活動は行われ […]
女性なら知っておきたい、セックスの真実？自分の力を引き出す秘訣とは？？（後半）
前回、ヨガの腹式呼吸がセックスの時の感度を高めることができるとお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性なら知っておきたい、セックスの真実？自分の力を引き出す秘訣とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、セックスのエネルギーも芸術のエネルギーも源泉は同じということをご存じですか。 このことは、ヨガの教えで説明されています。 ■セックスのエネルギーと芸術のエネルギーも源泉は同じ 私たち人間の命の素 […]
女性なら知っておきたい、セックスの真実？自分の力を引き出す秘訣とは？？（前半）
前回、心をともなわないセックスを重ねることのリスクをお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性なら知っておきたい、セックスは力である？隠されてきたセックスの真実とは？？（後半）」をご覧ください。 あなたは、セックスは相手とのエネルギーの交流であるということをご存じですか。 ■セックスはエネルギーの交流 人は誰でも目に見える肉体の周りに、一定の大きさのエネルギー体をまとっています。 これは機械でも測定 […]
女性なら知っておきたい、セックスは力である？隠されてきたセックスの真実とは？？（前半）
あなたは、セックスが「力」であるということをご存じですか。 そして、そのことをはるか昔から権力者たちが一般庶民へひた隠しにしてきたものだということをご存じですか。 なぜ隠してきたかというと、権力者たちが、一人一人の庶民に力をつけられては困ると考えたからです。 ■セックスと結婚はイコール そもそも昔は、セックスと結婚はイコールのものでした。 結婚というものがセックスの持つ積極的な効果を最大限に引き出 […]
ゴルフで気づく「原因と結果の法則」
■ゴルフで気づく「原因と結果の法則」 ゴルフのラウンド中に、自分が打つ番になると、 何度も何度も素振りをしてなかなか打つことができない、そんな人を見かけませんか？ 次の人がつかえていることも気にせずに、 何度も何度も素振りをして、いい感覚がつかめるまで打つことができない。 >>続きはレディーススポーツサイト「ゴルフで気づく”原因と結果の法則”」で！
ゴルフ上達の近道は、「今の自分の最適」を知る！
■ゴルフ上達の近道は、「今の自分の最適」を知る！ 女性がゴルフをはじめると、いろいろ親切に教えてくれる人が現れます。 ひとりで練習場にいくと、プロのレッスン並にコーチしようとしてくれる、 親切（or おせっかい？）な人が現れたり、、 >>続きはレディーススポーツサイト「ゴルフ上達の近道は”今の自分の最適”を知る！」で！
ゴルフで自分の内側を見つめる
■結果を変えるためには、内側を見つめる ゴルフをするうえで、自分が打った球は、 自分がやったことの結果です。 ナイスショットだったのか、ミスショットだったのか、 どちらにしても、その結果は自分が生み出したもの。 もし自分が打った球に満足ができなかったとしたら、、、 >>続きはレディーススポーツサイト「ゴルフで自分の内側を見つめる」で！
人の気持ちが理解できるようになる、とっておきの呼吸法
■人の気持ちが理解できるようになる、とっておきの呼吸法 「人の気持ちがもっと理解できる人になりたい」 そう思ったことはありませんか？ 家族や友達、職場での人間関係がどうもうまくいかなくて、 大きなストレスを抱えてしまう人は多いようです。 なんで、自分の思いが相手に伝わらないんだろう？ なんで、相手の気持ちが理解できないんだろう？？ 相手がなにを思っているか、なにを望んでいるか理解ができずに […]
ゴルフが教えてくれる「目に見えるものがすべてじゃない！」
■ゴルフが教えてくれる「目に見えるものがすべてじゃない！」 ゴルフをしていると、当たり前と思っていたことが当たり前じゃないことに気づかされ、 自分の思考の枠がグイッと広がっていきます。 そして、思考だけじゃなく、「自分が見ているものが真実」であるということもまた、 「思い込み」だということに気づかされます。 たとえば、グリーン上でのこと、、 >>続きはレディーススポーツサイト「ゴルフが教えてくれる […]
ヨガの効果を高めるには○○がカギ！
年齢の割に若く見える 年齢の割に老けて見える どちらかを言われるのなら、 もちろん若く見られたいですよね。 遠目で判断をするのなら、 プロポーションを見るでしょう。 バストやヒップが垂れていたら 当然老けて見えてしまいます。 体内でも内臓下垂があります。 内臓を支える筋肉が減って 代謝が落ちて太りやすくなります。 高い代謝機能を保つために インナーマッスルが重要であり、 ヨガはそのインナーマッスル […]
ゴルフで自分発見！女性のゴルフの楽しみ方♡
最近、ゴルフ場にはおしゃれなウエアに身を包む華やかな女性が増えています。 20、30代向けのゴルフファッション誌も登場して、 カップルや女性だけのグループでゴルフを楽しむ人も多いようです。 ■ゴルフの魅力ってなんだろう？ ゴルフをやる方にゴルフの魅力は？と聞くと、、 >>続きはレディーススポーツサイトゴルフで自分発見！女性のゴルフの楽しみ方♡で！
ヨガと食事制限でダイエット！本当にその方法は正しい？
食欲の秋を前にして、美味しいものがたくさん… なんか油断して太ってきたし、ヨガと食事制限でダイエットをしよう！ そう思い立って、ヨガの後に仲間と通っていたカフェで晩御飯は止めて、 食事は全体的に減らし、夜はウォーキングを… がんばる女性はステキですが、間違ったダイエットは禁物です。 ■痩せることは美しいのか？ モデルのように細い手足、憧れますよね。 では、下記のプロポーションは誰のものでしょうか？ […]
ヨガのストレス発散効果とは？その2
前回、人間は大脳新皮質（だいのうしんひしつ）と言う部分が 発達したおかげで時間と空間という概念を持ち、 それが疲労やストレスにもなるというお話でした。 詳しくはこちらから↓
ヨガのストレス発散効果とは？その1
いそがしい生活に追われ、 会社と家との往復の中、 フとした瞬間に感じることがあります。 「どうしてわたしは生きているんだろう？」 「生きている意味は何なのだろう？」 「このまま独りで年をとって死ぬのだろうか」 無性に空しくなり涙が出てくる そんな虚無感に襲われることってあるでしょう。 自分とは何なのか、何者なのか 自分なのに自分が分からない… ヨガが多くの女性に支持をされているのは 決して氣持ちい […]
ヨガはダイエットにいいの？
ヨガはインド発祥の身体の瞑想といわれるものです。 体に緊張と弛緩を交互に与えて筋肉や精神の緊張を 取り除くということで 、アメリカでエクササイズと して生まれ変わりました。 ヨガをする目的としてよく挙げられるのが ダイエットです。 20代のころは太っても、ちょっと食べるのを 制限するだけである程度絞れましたよね。 ところが、30歳を超えると 代謝も落ちるため痩せにくくなっています。 代謝を上げるの […]
ランニング・ウォーキング・マラソン・ジョギング
ランニング・ウォーキング・マラソン・ジョギングなど、正しく走る為の情報は >>レディーススポーツサイトへ
ゴルフの情報
女性ゴルフの情報はこちらのサイトで！ >>レディーススポーツサイトへ