日本人の食生活は近年大きく様変わりしました。かつての日本人の食生活と言えば、一汁一菜が主であり、お味噌汁には海藻や季節の野菜が豊富にグザイとして含まれていました。味噌汁のみそは発酵食品の代表格であり、腸内環境を整え健康に導くものでした。具材の野菜も大根やゴボウ、わかめなど食物繊維が豊富であり、お通じをよくして腸内環境を良好に保つことができたのです。しかし現代では欧米の肉類中心の食生活にシフトしています。ハンバーガーやパスタなどは野菜の食物繊維も乏しく、腸内環境を悪玉菌で満たすようになっているのです。そのためにお通じがなく便秘がちで腸内環境も劣悪な人が増えています。腸内環境が乱れると免疫力にも影響を及ぼします。風やウイルスにかんせんしやすくなってしまうのです。だが急に昔のような一汁一菜の食生活に戻すの難しいです。そこでおすすめなのが、青汁という健康食品です。水に溶かし簡単に手軽に飲むことができ、豊富なケールや明日葉などの栄養や食物繊維を摂取することができます。効能はそのことによりお通じを良くし、便秘の解消にもつながります。便秘が解消されお通じが規則正しくなると、腸内環境も善玉菌で満たされ免疫力もアップします。すると風やウイルスに負けない丈夫な体作りに一役買ってくれます。青汁には様々なものが発売されるようになっています。乳酸菌や酵素配合のものなどもあり、さらに強い腸内環境に導いてくれます。