わたしたちの意識は、
潜在意識が9割、顕在意識が1割と言われています。
意識してコントロールできるのは
たったの1割なのです。
潜在意識は、生命活動に欠かせません。
心臓を動かしています。
内臓を働かせています。
呼吸をしています。
今日、心臓何回動かそうって決めました？
呼吸は1分間に何回するって決めてます？
まばたきを何秒に1回するって決めてます？
このように、潜在意識の内に
生命活動は行われています。
コントロールできない部分が多数なんですね。
こうなりたい！と思う理想は
顕在意識で思っています。
でも、9割の潜在意識が
「そんなの無理！」と思っていたら
そっちに引っ張られてしまいます。
じゃあ無理じゃない…
なんてことはありません。
潜在意識に意識的に働きかけては
いかがでしょうか？
■呼吸とまばたきで潜在意識とつながる
深呼吸をしてください、
と言ったらできますよね。
目をわたしが合図するまでつぶっておいてください、
と言ってもできますよね。
呼吸とまばたきは、
潜在意識でありながら顕在意識でもあります。
コントロールできるのです。
ヨガの瞑想は目をつぶり、
呼吸をもって行います。
ただ目をつぶって呼吸をするのではなく
頭の中に浮かぶ余計なものを排除したり
理想を自分の潜在意識に落とし込みます。
目をつぶると色々なものが頭に浮かびます。
それをパソコンのデスクトップのゴミ箱に
捨てるように、自分のサイドにゴミ箱を意識して
ポイポイ捨てていきます。
余計なものは捨てて、
ゆっくり呼吸をしていきます。
深い呼吸はカラダをゆるませます。
ゆるむとあなたは最大の能力を発揮できます。
そうやって自分のカラダをゆるませ
最高のパフォーマンスができるように
持っていきます。
イメージしてください。
上司に理不尽に怒られている時
カラダはガチガチですよね。
でも楽しい時、リラックスしている時
カラダはゆるんでいますよね。
ゆるんでいる方がうまくいきそうな感じしますよね。
そうやって意識的にゆるむ状態を作るには
目をつぶって呼吸を意識する、
瞑想が簡単に叶えてくれるのです。
疲れた時は、目をつぶって呼吸を意識して
瞑想をしてみましょう♪