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ヨガのストレス発散効果とは?その1

 2014/09/01 ヨガ
この記事は約 3 分で読めます。 403 Views

いそがしい生活に追われ、
会社と家との往復の中、
フとした瞬間に感じることがあります。

「どうしてわたしは生きているんだろう?」

「生きている意味は何なのだろう?」

「このまま独りで年をとって死ぬのだろうか」

無性に空しくなり涙が出てくる
そんな虚無感に襲われることってあるでしょう。

自分とは何なのか、何者なのか
自分なのに自分が分からない…

ヨガが多くの女性に支持をされているのは
決して氣持ちいいからだけではなく、
自分とは何なのかを向き合いたい、
そんな想いもあるからだと思います。

ヨガは、アーユルヴェーダの中の
健康法の一部になります。

アーユルヴェーダとはインドの総合医学
のことであり、医学とはあっても
呼吸法や瞑想法と幅が広いものです。

では、なぜ呼吸や瞑想、ヨガをするのでしょうか?

■「今、わたしが、ここに生きる」を体感する

アーユルヴェーダの真骨頂は
「今、わたしが、ここに生きる」
これを体感することです。

それを体感する具体的な練習法として
呼吸や瞑想、ヨガをするのです。

■今だけを生きているようで、今を生きていない。

人間は、脳の中でも大脳新皮質(だいのうしんひしつ)
が発達しています。

この合理的に分析する部分のおかげで、
時間や空間といった概念を持つことができます。

この世に生まれた喜びを感じると共に
それは疲労の原因にもなるのです。

時間という概念は、過去の出来事を思い出しては悔やむこともし、
過去の経験から未来を想像しては不安を募らせています。

1日中過去と未来を行ったり来たりしながら
あなたは今を生きているようで、あなたの意識は
「今」だけを生きているわけではありません。

「今」だけを生きていないことは
別に悪いことではありません。

過去を思い出して感謝することもできますし、
まだ見ぬ未来に期待を寄せることも可能です。

「今」をどう体感するのか…
それはまた次回にお送りいたします。

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