食欲の秋を前にして、美味しいものがたくさん…
なんか油断して太ってきたし、ヨガと食事制限でダイエットをしよう！
そう思い立って、ヨガの後に仲間と通っていたカフェで晩御飯は止めて、
食事は全体的に減らし、夜はウォーキングを…
がんばる女性はステキですが、間違ったダイエットは禁物です。
■痩せることは美しいのか？
モデルのように細い手足、憧れますよね。
では、下記のプロポーションは誰のものでしょうか？
バスト91センチ、ウエスト68センチ、ヒップ91センチ
これはアンジェリーナ・ジョリーさんのサイズです。
身長が173cmありますし、今はもう少しほっそりとされていますが、
かなりのダイナマイトボディですよね。
女性の美しい体型は、細いか太いかではありません。
バスト：ウェスト：ヒップが1：0.7：1
この比率がいいのです。
モデルのSHIHOさんや山田優さんもこの比率です。
■頭痛や生理痛、便秘は間違ったダイエットによるもの
こんなダイエットをしていませんか？
○カロリーを意識している
○野菜を中心に食べて食事の量を控えめ
○運動を取り入れつつ食事制限
○週末断食や置き換えダイエット
食事の量が足りないことで、
このままでは圧倒的に便秘になります。
また、脂肪を極端に制限することも便秘の原因です。
脂肪は便を軟らかくする作用があるので、
便秘の可能性を低くします。
腸の中は37度あります。
便秘になると生ごみを炎天下に放置しているようなものです。
便秘により毒素が発生し、血液中をめぐって全身にいきわたります。
吹き出物が出たりするのはそのせいです。
他にも頭痛や生理痛、貧血、くすみ、クマ、
髪ボロボロなど、たかが便秘、されど便秘なのです。
肌はボロボロで頭痛もひどく、予定していたよりも体重は減らない…
こんなことがあったら、ショックですよね。
美とダイエットは反比例します。
痩せることは美しいことなのかをしっかり考え、
体重から卒業しましょう。
美しい人はBODYバランスを気にしています。
500g減った、1kg増えた、ではなくて
覚えるべきは1：0.7：1！