突然ですが、
「月経周期は正常ですか？」
25日～38 日が正常の範囲とされています。
ベストとされているのは28日ですが、
ずれても2～5日以内だと正常です。
自分の周期を見ていかがでしょう？
管理していないのであれば危険信号です。
月経日がちゃんと定期的に来ないと
美からも遠ざかります。
今や「月経不順」「無月経」という
10代20代も増えています。
あなたはどうでしょう？
ちゃんと来ていますか？
食べないダイエットによる一番の問題は
月経が止まることです。
■食べないダイエットは美をサポートできない
月経が止まってしまう原因はストレスもありますが、
誤ったダイエットも大きな問題です。
月経が止まる＝毎月の出血がなければ体内の鉄分量は
高くなりますが、そうでない人もいるのです。
カロリーが高いからと肉や赤みの魚を食べず、
食べるのはサラダばっかり…
このようなことを続けていると、
鉄欠乏性の貧血になります。
目の下のクマや肌のクスミも目立ってきます。
鉄分は元々吸収されにくい上、
女性は月経があるために鉄分が不足しやすいのです。
目の下のクマや肌のクスミが目立った貧血の状態で
ダイエットをすれば悪化するばかり。
脂肪の吸収をしたくないとウーロン茶を飲めば
更に悪化する恐れもあります。
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脂肪の吸引を抑える○○、飲み過ぎると逆効果！？
痩せたとしても、キレイになることからは遠ざかります。
ダイエット以前の問題です。
あなたの月経周期は正常ですか？