「これ1本で食物繊維レタス6個分！」の罠
雑誌では様々な特集が組まれます。 美容、メイク、ファッション、ダイエット… でも、なぜそこまで特集が組まれるのでしょうか？ 流行り廃りがあるからでしょうか？ ■本質を捉える 本質を捉えていたら、流行り廃りは関係ありません。 これ1本で食物繊維レタス6個分！ これ1本でトマトのリコペン4個分！ 何か良さそうに聞こえますね。 でも、あなたのカラダに必要なのは 一体どれだけなのでしょうか？ […]
料理ができないと女として失格なの？
花嫁修業として料理教室に通う！ たくさんの料理が作れるようになりたいのなら いいのですが、料理ができないといけないと 思いこんでいませんか？ 結婚したいし、男性は胃袋でつかめって言うし 料理はできないとダメ！ 思いこんでいませんか？ ■これができないとダメという思い込みを捨てる 料理ができないと出会った時に困るから… そう思っているのなら、 出会ってから考えましょう。 お付き合いをしている間は、 […]
簡単にモテモテになる方法
人気者である発言をした方がお得です。 詳しくはこちら ↓ 人気者になる方法 宇宙は投げたものが返ってくるので、 モテたい、と投げると 今モテていない現実があるからモテたい と言うことを投げているのがイコールになり 今モテていない現実が強化されます。 だから、「わたしモテます」と 言い切った方が良いんですね。 誰かに宣言しなくても大丈夫です。 密かに自分に言っているだけでOKですから♪ 「そんなこと […]
人気者になる方法
ちょっとイメージしてみてください。 あなたが友だちの家で美味しいクッキーを頂いています。 余りにも美味しいので、ついつい聞いてしまいました。 「これ美味しいー！どこのお店の？高いんじゃないの？」 「まさかー！そこらへんに売っている安物！全然人気ない店なの！」 なんて返されたらどうでしょう？ ちょっと気分良くないですよね。 でも考えてみてください。 同じことを自分にしていませんか？ ■人気のない発言 […]
あなたは「ふさわしさ」で出来ている
今のあなたは「ふさわしさ」で出来ています。 未来を先に決めるから、現在の行動があるのです。 痩せた自分になるためにダイエットをするのです。 免許を取りたいから教習所に通うのです。 料理ができるようになりたいから料理教室に行くのです。 未来を決めるから、今が決まるのです。 だから、あなたは「ふさわしさ」で出来ています。 ■どんな自分を始めたい？ あなたはどんな自分を始めたいですか？ 今日はこんな自分 […]
今日の氣分が最高になる方法
今日はどうも朝から氣分が乗らない… 眠い、だるい、しんどい… そんな日は、どうもおかしなこと ばかりにフォーカスしがちです。 いつも電車は混んでいるのに、 なぜかいつもより混んでいるように 感じてしまって疲れてしまうことがあります。 会社に行って、いつも無愛想な人に挨拶をすると なぜかいつもよりも更に無愛想に返されたと 感じてしまうことがあります。 でもこれは、フォーカス先が 「今日は氣分が乗らな […]
三大“ない”を捨てる方法
出会いがない。 お金がない。 時間がない。 こんな三大“ない”に悩まされることってあります。 出会いがない場合、 一人で引きこもる時間を捨てます。 お金がない場合、 コンビニでの買い物を捨てます。 時間がない場合、 作り出すしかありません。 コンビニに行く時間がなくなったら ゲームする時間を減らしたら、 時間ができますね。 ■捨ててから初めて入ってくる 何をするにも、まずは捨てることです。 あなた […]
あなたは気を使いすぎ！！
思考は現実化します。 え！でも痩せたいと思っていても 全然痩せないんだけど… と思ったのなら、言葉に要注意です。 痩せたい、と思うと 「今は太っている」という現実が強化されるために、 太ってしまうことがあります。 前提条件が「今太っているから」なんですね。 健康になりたい、だと 「今が病氣」なんですね。 戦争を失くしたい！だと 「戦争があること」が前提なんですね。 だから、前提条件が何か、 を気を […]
イヤな人がイヤじゃなくなる方法
なんで今朝は電車混んでるんだろ… あ、カバン当たっちゃった。 …何もそんなにイヤそうな顔しなくても… わたしだって当てたいわけじゃないのに… あーもう朝からしんどかったな… このように満員電車に揺られて、 うっかりカバンが当たってしまった サラリーマンから不満げな顔を向けられ 朝からグッタリ…なんてこと、ありますよね。 会社に行ったら行ったで 後輩（女）が上司に媚びを売っている… 「あの子、苦手な […]
ミネラルの王様と呼ばれる便秘に効果的なものとは？
ミネラルの王様と呼ばれるほど 健康にとって重要な役割を果たしたり、 ハッピーホルモン「セロトニン」の材料 として神経の興奮を鎮めるもの… それはマグネシウムです。 便秘がちになると「酸化マグネシウム」を 飲む人がいますが、慢性的に不足しがちな ミネラルと言えます。 ■外食や加工食品中心では慢性的なミネラル不足 慢性疲労や偏頭痛に悩みだしたら要注意です。 外食は仕方ないですが、家でのご飯の場合は ワ […]
カルシウムが不足するとイライラするの？
イライラしていると、カルシウム足りてないんじゃない？ なんて言われたりもしますが、カルシウムはその通り、 イライラに関係しています。 骨と歯だけではありません。 体内のカルシウムの99％は骨と歯に、 残りの1％は血液中に存在します。 「え？たったの1％！！」 と思っても、ホルモン分泌を促して 神経の興奮を抑えたり（イライラ防止） 筋肉の収縮に関わっていたり、 数えきれない作用に関係しています。 ■ […]
ジメジメした季節も乾燥した季節もこれさえあれば大丈夫！の食材とは？
ニンニクは免疫力を上げることをお伝えしました。 詳しくはこちら ↓ 紀元前1500年から伝わる疲労回復物質とは ただ、研究者にはこう言われています。 「ニンニクは心臓の食べ物」 ニンニクが血中コレステロール値を下げるので、 血液の粘土を下げて血栓症を予防するからです。 1987年にカリフォルニア、ロマ・リンダ大学の ベンジャミン・ラウ博士が実験をした結果では 有害LDLコレステロールと中性脂肪は下 […]
紀元前1500年から伝わる疲労回復物質とは
鼻の頭に吹き出物が出て、 あ～どうもお疲れモードだな… なんて時、ちょっと肺が弱まっています。 呼吸系が弱くなるので、出入り口である 鼻にトラブルが起こったりするんですね。 そんな時プラスになるのが、 血行を良くする食べ物です。 臭いは氣になりますが、 ニンニクはとても効果があります。 ■ニンニクで医者いらず ウェールズの古詩にこんな言葉があります。 『三月にネギを食べ、五月には野性のニンニクを食 […]
美を作るには色を意識する
老化の原因のひとつに 酸化があります。 劣化した油も酸化した状態と言え、 揚げ物食べると胸焼けする…なんて人は 酸化した油の揚げ物で起こっているかもしれません。 （酸化した油とは、光と熱に長時間さらされた油です） 酸化に抵抗する力と書いて抗酸化力ですが、 植物の色素や匂いには「抗酸化物質」が多く含まれています。 ファイトケミカルと呼ばれるものです。 トマトのリコピン、 ブドウのポリフェノール お茶 […]
体内を老化させる食材とは？
風邪をひいた時や花粉症で苦しんでいる時、 体内は激しい炎症を起こしています。 最近のアンチエイジングの常識として 炎症＝老化になっていますが、 炎症（インフラメーション）と老化（エイジング） を合わせた言葉インフラメイジング なんて言葉が生まれるほどです。 ■炎症に深く関係しているのが油 あ、じゃあやっぱり油は取らない方がいいんだ… なんてならないでくださいね。 なぜなら油（脂）は炎症促進物質を作 […]
栄養豊富で脂肪が少ない肥満に悩む日本人にピッタリな食材とは？
腸内環境は健康のバロメーターです。 詳しくはこちら ↓ 腸内は美と健康の基礎！だから糖質オフは危険！ そんな腸内環境のためには 毎日何らかの発酵食品を食べることが効果的です。 たまに特別な乳酸菌を取るよりも 毎日コツコツが一番です。 ■納豆は栄養豊富で脂肪が少ない肥満に悩む日本人にピッタリ 日本は発酵食品を上手に食卓に組み入れています。 味噌や醤油、鰹節や漬物…毎日食べているものですね。 発酵食品 […]
手軽で美しくなる食品のススメ
美人は顔のつくりのことではなく、 血色がよく肌ツヤがあって健康的だったり 表情豊かな人のことを指します。 実際、どんなに顔のつくりが整っていても 顔色が悪い、表情が暗いと美人には感じない そうです。 確かに、青白くて貧血気味、 下向いてため息ばかりついている人を 美人とは気づきにくいですよね。 美人はもれなく美腸です。 詳しくはこちら ↓ 乳酸菌が腸に効く…実は意味がない！？ 自分の腸内細菌を元気 […]
乳酸菌が腸に効く…実は意味がない！？
腸内細菌は歳と共に変化し、 腸内環境に悪化すると免疫機能が低下して 感染症にかかる可能性が高くなります。 感染症にかかっては、カラダは当然 良くする方向に動きますから、 カラダの修復にかかる分の栄養まで 使用されてしまうことにもなります。 結果、「なんか最近肌の調子が…老化現象…」 なんてことになりかねません。 腸内環境にこだわることは、若さと健康を保つ上で とても大切なのです。 ■大人になってか […]
腸内は美と健康の基礎！だから糖質オフは危険！
美腸は美人の元 便秘を解消すると肌もキレイに 腸が第2の脳 などなど、色々言われる腸ですが、 腸は脳の次に神経が集まっている臓器です。 第2の脳と呼ばれるのは、 幸福ホルモンのセロトニンが95％ 腸で作られているからです。 ■腸の健康は「健康の度合」に関わる 腸内に住む腸内細菌は 数百種類以上あり、数にして千兆個です。 わたしたちは多くの微生物と同居して生きているのです。 なんと体重の1～2kgは […]
体脂肪はあなたの味方
わき腹の肉をむにっとつかんで 「こいつを何とかせねば…」 「脂肪なんていらないのに…」 こんなこと思っていませんか？ 高すぎる脂肪はNGですが、 低すぎてもNGなのです。 体脂肪はエネルギーを貯蓄したり ホルモン分泌を調整したり、 体温を温存したり、 栄養代謝を調整する… といった重要な役割を果たしています。 ■体脂肪は頼もしい味方 女性にとって体脂肪はなくてはならないものです。 17％を切ると、 […]
鼻の周りの吹き出物は○○で解決！
眉間の吹き出物は睡眠や精神状態が 関係しています。 そして鼻の周りに出る吹き出物は アレルギーや汗が出ない、声が出にくい…といった 「肺」の不調によってもたらされます。 ■声が出にくい、アレルギーが出る、鼻の吹き出物…辛いものを食べて対処！ 肺の出入り口が鼻であることを考えたら、 鼻に吹き出物が出たり、花粉症の症状が出ることも 納得できると思います。 辛いものには氣の流れや血の流れを 促進させる働 […]
眉間のニキビの原因は○○不足
なんか最近寝苦しくて… どうも「あーー！寝た！」って感じがしない。 寝ても肌も回復しないし、 おでこに吹き出物もできてきた… 眉間に現れるものは精神状態を 表しています。 そして、睡眠を司っています。 ■眉間のニキビは睡眠不足や睡眠の質が悪い証拠 じゃあ寝たらいい！ という話になるのですが、 分かっていても熟睡できない時もあります。 そんな時は、ランチの後、 10～15分目をつむるだけでも大丈夫で […]
むくみも便秘も○○が足りていないから！？
「最近むくみがひどい」 「湿気が多い時でも乾燥肌」 「便秘でお腹が張る…」 こんな症状があるなら、 「水」不足かもしれません。 水は全身を潤しています。 肌も、なめらかな関節の動きも 水が関係します。 不足すると分かりやすく、 喉が渇き、便秘になったり、 肌が乾燥したりします。 そして水が不足する＝巡りが悪いので むくみや冷え、白ニキビも出てきます。 むくむから引き締めソックス、 ニキビ（と言うか […]
未体験のことを恐れない
子宮を温めて、本音で生きるようになると 周りの人の態度が変わるかもしれません。 人は変化に対して恐怖を覚える生き物だからです。 「変わりたい」と口では言っていても 心の奥底では「変わりたくない」とブレーキが かかっているため、変われないことが多々起こります。 誰だって未体験のことは怖いです。 けれど、その先に大抵は「良いこと」があったりします。 海外旅行が良い例でしょう。 行く前は怖いけど、帰る時 […]
女の本音は子宮に出る
女性にとって、子宮は新たな命を 生み出す場所です。 そして、本音を溜める場所でもあります。 子宮が大切な場所であるがために 腰回りには肉が付きやすくなっています。 大切なものだから、 冷えから守らなければならないからです。 もし、あなたがちょっとお腹周り氣になるな～ と思っているのなら、ぜひ子宮温めを実践してください。 ■子宮を温めると本音が出てくる 下着に小さなホッカイロを貼って 「おまたカイロ […]
肌は○○の鏡
赤い吹き出物が出てきた～ 白いできものが出てきた… いじっちゃだめだと思いつつ、 気になって触って 「あ！つぶしちゃった… 痕になったらイヤだな…」 なんてこと、ついついやってしまいますよね。 ■肌は内臓を映す鏡 赤い吹き出物ができれば、 カラダに熱がこもっている証です。 白いできものができれば、 カラダが冷えていることになります。 外から薬や乳液を塗るよりも、 暖めたらいいのか冷やしたらいいのか […]
女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？３
前回、何色をえらぶかで、あなたが本能的に求めているセックスの相手がわかるということをお伝えしました。 まずは、こちら「女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？１」にて、ご質問にお答えください。 赤色か黄色をえらんだあなたは、こちら「女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？２」をご覧ください。 青色か緑色をえらんだあなたは、なんとなく相手をイメージしていたのではありませんか。 そ […]
女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？２
前回、何色をえらぶかで、あなたが本能的に求めているセックスの相手がわかるということをお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？１」をご覧ください。 今回は解答編ですので、まだ何色か決めてないあなたは、まずは上記のページにいくことをおススメします。 それでは、何色か決まりましたでしょうか。 早速、あなたが本能的に求めるセックスの相性が良い相手を見て行きまし […]
女性のセックス？あなたが本能的に求める相手とは？？１
あなたは、どんな相手とセックスしたいと思っていますか。 質問に答えるだけで、あなたが本能的に求めている相手が分かってしまうと質問があるとしたら、知りたいと思いませんか。 では早速、質問をみてみましょう。 ■どの色をえらぶ？ あなたは、イルミネーションを見に出かけました。 すると、イルミネーションの明かりが1色だけ消えているようです。 消えている色は次のうちどれでしょう。 １．赤 ２．黄 ３．青 ４ […]
100％できないからこそ全てをしない。
「あぁわたしってダメな人間…」 「この広い世の中、どこをどう見回しても わたしよりダメで不幸な人間っていないと思う！」 時としてこんな氣持ちになることって ありますよね。 周りの全てがまぶしく見えて、 それに反射して自分が惨めに見える でも、100％な人間はいません。 キレイで仕事ができて性格がよくて料理が上手で スタイル抜群でモデルのようで歌手のように歌が上手くて お金持ちで何をやっても上手くい […]