なんか最近寝苦しくて…
どうも「あーー！寝た！」って感じがしない。
寝ても肌も回復しないし、
おでこに吹き出物もできてきた…
眉間に現れるものは精神状態を
表しています。
そして、睡眠を司っています。
■眉間のニキビは睡眠不足や睡眠の質が悪い証拠
じゃあ寝たらいい！
という話になるのですが、
分かっていても熟睡できない時もあります。
そんな時は、ランチの後、
10～15分目をつむるだけでも大丈夫です。
7時間寝なければならない、はありません。
7時間寝ても熟睡してなければ意味がないからです。
でも5時間寝ていて熟睡なら大丈夫ですよね。
人によってベストな睡眠時間は違います。
眠くない時は目をつむるだけでOKと思っておいたら
自然と寝れるようになります。
バランスを整えるには、
赤いものや苦いものを食べることもオススメです。
寝れないことを氣にし過ぎないようにしましょうね。