わき腹の肉をむにっとつかんで
「こいつを何とかせねば…」
「脂肪なんていらないのに…」
こんなこと思っていませんか？
高すぎる脂肪はNGですが、
低すぎてもNGなのです。
体脂肪はエネルギーを貯蓄したり
ホルモン分泌を調整したり、
体温を温存したり、
栄養代謝を調整する…
といった重要な役割を果たしています。
■体脂肪は頼もしい味方
女性にとって体脂肪はなくてはならないものです。
17％を切ると、ホルモン分泌が乱れ、月経が止まることがあります。
それに女性らしいバストやヒップは
体脂肪と筋肉によるものです。
ツヤのある肌をキープする女性ホルモンも
血中脂質＝コレステロールが材料です。
油抜きの食事をする、
サラダは全部ノンオイル、
これらを繰り返したら、
美から逆に遠ざかることを忘れずに。
脂肪は敵ではありません。
あなたの味方です。