美腸は美人の元
便秘を解消すると肌もキレイに
腸が第2の脳
などなど、色々言われる腸ですが、
腸は脳の次に神経が集まっている臓器です。
第2の脳と呼ばれるのは、
幸福ホルモンのセロトニンが95％
腸で作られているからです。
■腸の健康は「健康の度合」に関わる
腸内に住む腸内細菌は
数百種類以上あり、数にして千兆個です。
わたしたちは多くの微生物と同居して生きているのです。
なんと体重の1～2kgは微生物の重さなんですね。
腸内に住んでいる微生物は、
ビタミンなど、カラダに必要なものを作ってくれます。
腸は2つの大切な役割を担っています。
食事からの栄養吸収と
人体では作り出すことのできない栄養素の生成です。
体内のコンディションは腸内によって
左右されてしまうのです。
腸の健康は健康の基礎になり、それは美の基礎でもあります。
そんな腸内細菌のご飯は糖質（炭水化物）！
痩せたいからとまったく糖質を食べないのは
危険だということを忘れずに。
夜は控えても、昼間はエネルギー源として
重要ですから、バランスを見て食べましょう。