暑いからついつい冷たい飲み物に手が伸びる…
大丈夫、美容に氣を付けているから1日2リットルのお水を…
なんてなっていたら
ちょっと待ったーー！
です。
■夏バテを効果的に防ぐ5つのポイントその4 水分の摂り過ぎに注意！
その1はこちら
↓
バテない美人になる5つのポイント＜その1＞
その2はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その2＞
その3はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その3＞
水分の摂取はもちろん必要です。
ただし、飲み過ぎはNG！
食欲が減った上に胃液が薄められるので
消化不良になります。
汗で塩分が失われているので
塩水を飲んだ方が
カラダは助かります。
体液と同じ濃度の9％の塩水が
カラダにはBESTです。
と言っても中々塩水を飲むなんて…
ってなりますよね。
その場合は、手作りイオン水でいきましょう！
水500cc
砂糖（orはちみつ）大さじ2
塩 小さじ1/4
レモン汁 大さじ1
これでカラダに負担をかけず吸収される
水分になります。
賢く水分を摂りましょう♪