ダイエットにおいて体重やカロリーの数字の
呪縛から開放されることが大切です。
詳しくはこちらをご覧ください。
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ダイエットの秘訣は○○の卒業にあった！
カロリーを抑えようとして
サラダしか食べない！
こんなことしていませんか？
サラダの注意点についてはこちらをご覧ください。
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サラダは毎日食べれば健康的に痩せる！？
カロリーは過剰に摂っていれば
抑える必要があります。
■ゼロカロリーは本当に太らない？
じゃあジュースはゼロカロリーで…
というのも、ちょっと待ってください。
ゼロカロリーでも甘いですよね？
なんで甘いのでしょう？
それは人工甘味料が使われているからです。
実はこの人工甘味料は、ゼロカロリーでも
徐々に血糖値を上げると言われています。
また、カラダにとって有害でもあります。
カラダは有害物質から守るために、
脂肪を付けて守るのです。
結果、ゼロカロリーの方が内臓脂肪が付いて
太ってしまうとい調査データも存在します。
もちろん、ゼロカロリーだからと言って
飲み過ぎた結果でしょう。
いくらカロリーが低いからって
安易に飛びつくのは止めて
必要なカロリーは取りましょうね。