前回、３つの主な体質別の身体が喜ぶ食生活をお伝えしました。
詳しくは、こちら「女性ホルモンが出る秘訣？心も身体も喜ぶ○○とは？？（前半）」をご覧ください。
あなたは、普段、ご自分の体質に合った生活をおくっていますか。
現代人の生活は、女性ホルモンにとって、とても過酷なものです。
詳しくは、こちら「女性の美しさの源の女性ホルモンを動かすスイッチはココにあり？（前半）」をご覧ください。
女性ホルモンを整えるためにも、あなたの身体が喜ぶ生活を３つの主な体質別にみていきましょう。
３つの主な体質については、こちら「暴かれる女性の身体の秘密？女性ホルモンと切りはなせないものとは？？（中編）」をご覧ください。
■ヴァーダ（風の要素）型の身体が喜ぶ生活
ヴァーダ型のあなたは、規則正しく生活し、夜更かしはしないようにしましょう。
追われる生活を避けるようにし、穏やかな日をもうけるように心がけます。
乾燥、冷えに注意しましょう。
■ピッタ（火の要素）型の身体が喜ぶ生活
ピッタ型のあなたは、熱い屋外での運動や仕事は避けましょう。
競争や賭けごとは、なるべく控えるのが良いです。
夜更かしをせずに、夜は少しずつ暗くして目を休めるようにしましょう。
■カパ（水の要素）型の身体が喜ぶ生活
カパ型のあなたは、なるべく運動するように心がけましょう。
寝過ぎ、昼寝は避けましょう。
湿度を高く保ち、寒い日は身体を温め、よく動かすのが良いです。
早起きを心がけるようにしましょう。
いかがでしたか。
現代は、知らず知らずのうちに、女性ホルモンを乱す生活をおくりがちです。
最初から全部を満たすというのは難しいと思いますので、まずは、一つのことを心がけることから初めてみては、いかがでしょうか。