便秘でお腹が張る…
なんでだろ…肉やご飯は控えめにして
ちゃんと食物繊維も摂ってるのに…
お腹だけがポコンと飛び出ていて変…
凹むわぁ…
メイクを決めてもファッションを決めても
なんかお腹が重たくては、テンションも
上がらなくなりますよね。
便秘に関わるのは食物繊維だけでは
ありません。
でもCMなどで見ますよね。
“便秘には食物繊維”
これって嘘なの??
はい、嘘ではありません。
でも、100%本当でもありません。
ただ、食物繊維だけではないのです。
■便秘には食物繊維以外も必須!
まず、固形になった便が腸内を
するすると出てくるために必要なのが
植物性オイルです。
実際にイタリアでは便秘解消に
オリーブオイルを飲む習慣があります。
便秘がちなあなた、
実はオイルカットな生活なんて
送っていませんか?
オイルカットが危険!については
詳しくはこちら
↓
あなたがモチ肌になれるかはサラダのドレッシング次第!
エキストラヴァージンオリーブオイル
や亜麻仁油を意識的に摂取するなど
心がけましょう!