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あなたは、もう少しで１００切れそうなのに、そう思うと集中力が途切れてしまう、と思っていませんか。 あなたは、どうしても後半のラウンドは集中力がもたない、と感じていませんか。 ■集中力には“戦士のポーズ” 集中力を高めたいあなたには、ヨガの戦士...

あなたは、トレイルランをご存じですか。 トレイルランとは、トレイルランニングのことで、一般のランニングとは異なり、主に山などの舗装されていない自然の中を走ります。 ．．．走るだけでも大変なのに、山道？ と、あなたは思うかもしれませんが、一般...

あなたは、なんだか最近、思うように走れてないな、と感じたときはありませんか。 年齢を重ねるごとに、なんだか、身体自体が重く感じるな、と思うときは、ありませんか。 実は、それは、疲労のせいかもしれません。 ■慢性疲労はペースダウンとケガのもと ...

前回、大人になってから、スポーツを始めるのであれば、テニスが良いとお伝えしました。 詳しくは、こちら「異文化交流から脳の活性化まで？安全なスポーツ“テニス”で手に入れる？？（中編）」をご覧ください。 あなたは、テニスが、かなり頭、脳を使うス...

前回、大人になってから、スポーツを始めるのであれば、テニスが良いとお伝えしました。 詳しくは、こちら「異文化交流から脳の活性化まで？安全なスポーツ“テニス”で手に入れる？？（前編）」をご覧ください。 あなたは、テニスを始めるにあたり、自分だ...

あなたは、大人になってから、知らず知らずのうちに身体がなまってしまったと思っていませんか。 そして、何かスポーツを始めたいけど、何をしたら良いかわからないと思っていませんか。 運動不足の大人の身体で何かスポーツを始めようと思ったとき、比較...

あなたは、ヨガとピラティスの違いをご存じですか。 ヨガとピラティス、何となく想像できても、はっきりと違いがわからないことありませんか。 ■ヨガの特徴 インドで発祥したヨガは現在、健康法として広まっています。 しかし、本来のヨガは、インドの思想...

あなたは、ランニング後、お酒を飲みますか。 どうしても、仕事の後しか走れず、その後、夕食となると、ついつい好きなお酒をたしなんでしまう。 これって、どうなのかと思っている方は少なくないはず。 そんなあなたの疑問にお答えします。 ■ランニング後...

あなたは、せっかくトレーニングを始めてもが続かないと思っていませんか。 あなたは最近、トレーニングが面倒だと感じていませんか。 そういう時は、とっておきの秘訣があります。 ■続かない理由とは？ 実は、トレーニングジムに入会する方の半分以上が「...

最近、教室も増えたベリーダンス．．． あなたは、あの豪華な衣装、一度は着てみたいと思いませんか。 そして、メイクもエキゾチックで、とても魅力的だと思いませんか。 ■「豊穣祈願」や「女神信仰」 世界でもっとも古い踊りといわれているベリーダンスは...