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あなたは、足が速くなりたいと思いますか。 そのために有効な食べ物があるとしたら、知りたいですか。 実は、あの食べ物が足を速くしてくれるのです。 ■ランナーに嬉しいチョコレート 実は、チョコレートがマラソン向けの食品としてオススメなのです。 チ...

あなたは、ダンスが身体だけではなく、脳や心にも良い影響を与えるのをご存じですか。 大人になってからダイエット目的でダンスを始める方がいるということで、ダイエット効果に注目がいきがちですが、ダンスは、脳や心にも良い影響を与えるのです。 では...

あなたは、運動を続けると仕事や家事などといった日常にも良い影響を与えることをご存じですか。 実は、人はトレーニングを始めて数カ月もたつと、キツいとか面倒とか、そういうことをあまり言わなくなくなります。 それどころか、運動しないと調子が悪い...

あなたは、食事制限などで痩せた後、リバンドしてしまった経験がありませんか。 あなたはダイエットには、運動が良いとわかっていても何だか面倒と思っていませんか。 少しの努力で痩せることが出来、太りにくい身体になれたら、本当に良いと思いませんか...

あなたは、トレーニングジムに行くとき「今日は面倒だな」と思うことありませんか。 「いつも同じような運動ばかりで飽きちゃった」「電車に乗っていくのが面倒」「荷物が多いから嫌」などなど、面倒だと思う理由はいろいろあると思います。 では、そもそ...

以前、成長ホルモンがアンチエイジングに効果があるとお伝えしました。 詳しくは、こちら「美容液よりも効く！運動の美肌効果！」をご覧ください。 その成長ホルモンが週1回9分の運動で分泌されるとしたら、あなたは、どう思いますか。 ■道具を使わない筋...

あなたはランニングというと、どんな印象を思い浮かべますか。 とても苦しくて私には無理、と思っていませんか。 実は、あることを守ると全然苦しくなく、いくらでも走れてしまうのです。 ■何時間でも走り続けられる秘訣 その秘密とは「心拍数」です。 あ...

あなたは、女性が誰のためにオシャレをするか、ご存じですか。 自分のため、愛する人のため、そういう理由もあるかもしれません。 実は多くの女性は、他の女性のためにオシャレをするのです。 つまり「こういう服を着ているとヘンに思われるかな」「彼女に...

前回、ランニングから得られるメリット５つのうち、２つをご紹介しました。 詳しくは、こちら「ダイエット効果以外にもたくさんある？ランニングによる女性に嬉しい○○？？（前半）」をご覧ください。 ■女性の身体に嬉しいランニングのメリット５つ 今回は...

あなたは、ランニングというと、男性がするものだと思っていませんか。 以前、お伝えしたように、オシャレで可愛いランニングウェアも増え、ランニング女子の人口が急増中なのです。 オシャレで可愛いランニングウェアは、こちら「ランニング女子の常識？...