1. TOP
  2. 美しい人は油を選ぶ<前編>

美しい人は油を選ぶ<前編>

 2015/03/03 1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 334 Views

油は太ると言うイメージを持っていませんか?
油は抜いた方がいいと思っていませんか?

油は美しくなるための必須アイテムです。
詳しくはこちら

あなたがモチ肌になれるかはサラダのドレッシング次第!

ただし、油は光の当たるところに置いていたり
きちんと密閉せずに保管しているものはNGです。

時間が経って空氣に触れ、酸化した油を取ると
体内の炎症が促進されてしまいます。
よって、老化が進むことになります。

油はフレッシュなものを摂取しましょう。

 

■良質な油は美しさを保つために必須です

油の特性は以下になります。
上手に活用しましょう。

必須脂肪酸

オメガ3

○α-リノレン酸
亜麻仁油(フラックスシードオイル)、えごま油、くるみ、大豆など

○DHA・EPA
さば、さんま、いわし、うなぎ、はまちなど

中性脂肪の分解や血中コレステロールを下げます。
また、炎症やアレルギーに効果があるとされています。

オメガ6

○リノール酸
ヒマワリ油、コーン油

一般的に一番多く使われている油です。

オメガ9

○オレイン酸
オリーブ油、キャノーラ油

もっとも酸化に強い油として有名です。

たくさん名前が出てくると分からなくなりますね。
この内、体内で炎症を促進して老化を早めてしまう油があります。

さぁどれでしょうか?
続きはまた明日にお送りします。

 

>>次のページへ

\ SNSでシェアしよう! /

オンナの自分磨き -tialeeray-の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

オンナの自分磨き -tialeeray-の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

admin

この人が書いた記事  記事一覧

  • お腹の脂肪を落とすには

  • 銀歯を白い歯にしたい!

  • 恋愛運アップに効果!色の持つ力を利用しよう

  • 小顔の方法

関連記事

  • 心理学の資格

  • 鼻の周りの吹き出物は○○で解決!

  • じぶん磨き

  • 野菜ジュースは野菜代わりになる!?

  • ストレスで○○が抜ける!?

  • 渇いた女は可愛くない