前回は、ダイエットは自分の感情の逃げグセを氣付くことからスタート
するということをお送りしました。
ダイエットを簡単にこなすには、○○に氣付くことが大切-前編-
自分の感情にフタをしてしまい、
その内側のエネルギーを発散するために
食べ物やアルコールに走ってしまいます。
そんな時は、発散したら解決します。
■一人の時はたまには思いっきり叫んでみよう
自分の口に一番近いのは自分の耳です。
あなたの声はあなたが一番よく聞いています。
だからマイナスな言葉を口に出したくない…！！
分かります。
でも大丈夫です。
口に出しましょう。
人は100％ポジティブではありません。
むしろネガティブの方が強いと聞きます。
口に出すと分かります。
「わたし、寂しかったんだ。」
「わたし、苦しかったんだ。」
口に出すことで、自分の想いが分かります。
無視されると哀しいですよね。
でも、あなたは自分自身を見て見ぬ振りをしていたのです。
口に出して、自分を受け止めて、
感情を吸収しても大丈夫です。
それを吸収してもらいたい、認めてもらいたい
そうあなたは思っているからです。
やがて、他に逃げる必要がなくなります。
そして食べ物やアルコールに依存しなくなります。
今までダイエットしなきゃ！と思っていたのが
食べる量が落ち着いたら自然と痩せますよね。
無理なく楽しくダイエットをしましょう。
眉間にシワを寄せていたら美容にもよくないですしね♪