前回、３つの主な体質別の身体が喜ぶ生活をお伝えしました。
くわしくは、こちら「女性ホルモンが出る秘訣？心も身体も喜ぶ○○とは？？（後半）」をご覧ください。
あなたは、なんとなく、朝食をしっかり食べると身体が重く感じる気がしませんか。
お腹がすくと、我慢ができないということがありませんか。
実は、３つの主な体質に合った一日の過ごし方があります。
３つの主な体質は、こちら「暴かれる女性の身体の秘密？女性ホルモンと切りはなせないものとは？？（中編）」をご覧ください。
■ヴァーダ（風の要素）型の理想の一日（朝～昼）
ヴァーダ型のあなたは、睡眠時間は８時間前後しっかりとり、５～６時頃に起きると良いでしょう。
そして、白湯を飲むときの温度は、くれぐれもやけどに気をつける必要がありますが、７０度～８０度が合っています。
その後、バストエクササイズを行いましょう。
バストエクササイズについて、詳しくは、こちら「女性の美しさの源の女性ホルモンを動かすスイッチはココにあり？（後半）」をご覧ください。
その後、朝でも湯船につかって入浴して大丈夫です。
入浴後の朝食は、穀類（おかゆでも良い）と汁物をいただき、出来れば、朝食後は、５分間は座りましょう。
昼食時は一番消化力が高くなるので、一日の食事の中で一番量を多くします。
■ピッタ（火の要素）型の理想の一日（朝～昼）
ピッタ型のあなたは、睡眠時間は７時間前後とり、５～５時半頃に起きると良いでしょう。
そして、白湯を飲むときの温度は、温かいと感じる程度の４０度～５０度が合っています。
その後、バストエクササイズを行いましょう。
そして、朝は、シャワーを浴びます。
シャワー後の朝食は、おにぎりとみそ汁など穀類と汁物をいただき、出来れば、朝食後は、５分間は座りましょう。
昼食時は一番消化力が高くなるので、一日の食事の中で一番量を多くします。
■カパ（水の要素）型の理想の一日（朝～昼）
カパ型のあなたは、睡眠時間は６時間、５時頃に起きると良いでしょう。
そして、白湯を飲むときの温度は、くれぐれもやけどに気をつける必要がありますが、９０度～１００度が合っています。
その後、バストエクササイズを行いましょう。
そして、朝は、熱いシャワーを浴びます。
シャワー後の朝食は、空腹感がなければ、みそ汁物だけにし、出来れば、朝食後は、５分間は座りましょう。
昼食時は一番消化力が高くなるので、一日の食事の中で一番量を多くします。
いかがでしたか。
午後から夜にかけての理想の一日は、次回「ええ、それだけで？ちょっと変えるだけで女性ホルモンが分泌される秘密とは？？（後半）」に続きます。