痩せたいから、糖質制限ダイエット！
お米やパスタは食べないけど、
お肉とかはガンガン食べていい！
なんていうの、流行りましたね。
手っ取り早く痩せる人もいたようですが
痩せない人もいたようです。
でも、日本人のDNAに刻まれている
お米の美味しさはそう諦めることは
できませんよね。
お米って悪いものでしょうか？
太るから悪いものでしょうか？
キレイに痩せたければ、
入れるものにも氣を使いますが
出る方をまずはチェックです。
■極端な糖質OFFは肌を汚くする＆太る
腸内細菌は、炭水化物＝糖質が
エネルギー源です。
（※炭水化物＝糖質+食物繊維）
なので、極端な糖質OFFは
便秘になってしまいます。
便秘なのに痩せるイメージって
ちょっと付きにくいですよね。
便秘になると、腸内の37度の温度で
本来出るべき便が出ていかないために
ずっと腐敗し続けることになります。
でも毒素は出続けます。
カラダは吹き出物や体臭で出します。
それに腸内環境が悪化するので
幸せを感じるホルモンであるセロトニンが
分泌されず、氣分も凹みがちになります。
痩せない上に、肌は汚くなって氣分も落ちる…
それでも、糖質OFFを続けますか？
大切なのは食べ方です。
次回は食べ方をお伝えいたします。
何事も極端ではなく程々、がいいですね。