実年齢よりも若く見える人は
どんな人でしょうか？
フェイスラインがたるんでないから？
ボディが引き締まっているから？
肌がキレイだから？
仕事も遊びも精力的だから？
色んな事が思い浮かびますが、
実はたった一つなのです。
■太ももの筋肉量が多い
太ももの筋肉量が多い、というのは
筋肉が発達していると言うことです。
筋肉の材料はタンパク質です。
「知ってる！だからタンパク質意識してる！」
な～んて
痩せたいこともあって炭水化物を控えめに
タンパク質（肉とか魚とか）を多く摂る
意識はすでに持っているかもしれません。
でも、日本女性の大半はカロリーが
足りていません。
戦後の女性よりも摂取カロリーは
低いのです。
痩せたいからとカロリー表と
にらめっこをしているのなら
体重との勝負は止めましょう。
健康的に美しく若々しくあるには
美味しく楽しく食べることも大切です。
笑うとガンが治ると言われているように
楽しい、と感じることが大切です。
自分が楽しいことが優先です♪
美味しく筋肉の材料を食べて
若々しくいましょうね。
こちらも参考にしてくださいね☆
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