夜遅いごはんでもDIET
夜ご飯は早めに食べて、３時間程度経過してから寝るのがよいといわれています。健康のためにも良い睡眠を摂るためにも寝る前の2、3時間は何も食べない方が良いのですが、残業や用事で夜が遅くなってしまいどうしても遅い夜ご飯になってしまうこともあるでしょう。そんな人はダイエットもできないのでしょうか。Bmal1というたんぱく質があるのですが、そのたんぱく質が体内時計を操作して22時くらいから脂肪をためやすくす […]
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夜ご飯は早めに食べて、３時間程度経過してから寝るのがよいといわれています。健康のためにも良い睡眠を摂るためにも寝る前の2、3時間は何も食べない方が良いのですが、残業や用事で夜が遅くなってしまいどうしても遅い夜ご飯になってしまうこともあるでしょう。そんな人はダイエットもできないのでしょうか。Bmal1というたんぱく質があるのですが、そのたんぱく質が体内時計を操作して22時くらいから脂肪をためやすくす […]