呑んでもむくまない！
呑んでも食べても大丈夫！
こうなるには、食べ方が大切です。
お酒を呑みに行ってコース料理ではない限り
オーダー権を握ってみましょう。
まずはお刺身をオーダーです。
■まずは肝臓のエネルギー源のたんぱく質を一番に
ナマモノは消化酵素が含まれています。
消化を助けてくれる
イコール
体に負担をかけずに消化ができる
まずは刺身をさくっとオーダーしましょう。
続いてオーダーしたいのが、
冷や奴や寄せ豆腐です。
こちらもたんぱく質です。
肝臓しっかり労りましょう。
そうしないと…
肝臓疲労
↓
充血・眼精疲労
↓
肩凝り
といった負の連鎖になります。
また、飲酒による活性酵素も
大豆イソフラボンが緩和してくれます。
続いて、フルーツ系も忘れずにいきましょう。
ただ、食べている最中にフルーツにいくと
「なんでデザート？」
って言われたりしますよね。
でも、そんなのは女らしく可愛く無視！
あなたのむくみ回避の方が重要です。
「なんか食べたくなったから」と押し通しましょう♪
フルーツ系はカリウムのためです。
もし、メインにサイコロステーキとか
肉食がっつりいくならば、必ずその前に！
消化酵素がスタンバイされて消化が楽になります。
フルーツがないならカリウム豊富な大根サラダでいきましょう。
更に更にオーダー権は握っていきます。
メカブなどの海藻系もいきましょう。
こちらもカリウムのためです。
アルコールに呑まれた翌日の何ともいえない脱力感…
これはカリウム不足による夏バテ状態なのです。
カリウムは筋力のエネルギー源です。
他にもカリウムならほうれん草のおひたし系もいいですね。
カリウムを摂るとトイレが近くなりますが、
我慢せずどんどん行くのが翌日の為です。
■むくみ予防にはカリウム
なんでカリウム？かと言うと、
むくみ解消にはカリウムが大切だからです。
むくみの原因にナトリウム（塩分）があります。
余分な塩分をカリウムは排出してくれるので、
トイレはマメに行きましょう！我慢しない！
そして飲んだ後シャワーなどを浴びて
汗でナトリウムを出してしまいましょう。
トマトなどのウリ科系やフルーツ、
ほうれん草や春菊などもカリウムを含みますから、
飲みながらパクパク食べておくといいでしょう。
他にもありますが、まずはここを一番に抑えましょう。
次の日どうなるかは、あなたの選択次第です。
可愛い女でいるにはカリウムがカギを握ります♪