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がっつり呑んでもむくまない可愛い女でいるには○○がカギ!

1.美容じぶん磨き
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呑んでもむくまない!
呑んでも食べても大丈夫!

こうなるには、食べ方が大切です。

お酒を呑みに行ってコース料理ではない限り
オーダー権を握ってみましょう。

まずはお刺身をオーダーです。

■まずは肝臓のエネルギー源のたんぱく質を一番に

ナマモノは消化酵素が含まれています。

消化を助けてくれる
イコール
体に負担をかけずに消化ができる

まずは刺身をさくっとオーダーしましょう。

続いてオーダーしたいのが、
冷や奴や寄せ豆腐です。

こちらもたんぱく質です。

肝臓しっかり労りましょう。
そうしないと…

肝臓疲労

充血・眼精疲労

肩凝り

といった負の連鎖になります。

また、飲酒による活性酵素も
大豆イソフラボンが緩和してくれます。

続いて、フルーツ系も忘れずにいきましょう。
ただ、食べている最中にフルーツにいくと

「なんでデザート?」

って言われたりしますよね。

でも、そんなのは女らしく可愛く無視!
あなたのむくみ回避の方が重要です。

「なんか食べたくなったから」と押し通しましょう♪

フルーツ系はカリウムのためです。

もし、メインにサイコロステーキとか
肉食がっつりいくならば、必ずその前に!

消化酵素がスタンバイされて消化が楽になります。
フルーツがないならカリウム豊富な大根サラダでいきましょう。

更に更にオーダー権は握っていきます。

メカブなどの海藻系もいきましょう。

こちらもカリウムのためです。

アルコールに呑まれた翌日の何ともいえない脱力感…
これはカリウム不足による夏バテ状態なのです。

カリウムは筋力のエネルギー源です。

他にもカリウムならほうれん草のおひたし系もいいですね。

カリウムを摂るとトイレが近くなりますが、
我慢せずどんどん行くのが翌日の為です。

■むくみ予防にはカリウム

なんでカリウム?かと言うと、
むくみ解消にはカリウムが大切だからです。

むくみの原因にナトリウム(塩分)があります。

余分な塩分をカリウムは排出してくれるので、
トイレはマメに行きましょう!我慢しない!

そして飲んだ後シャワーなどを浴びて
汗でナトリウムを出してしまいましょう。

トマトなどのウリ科系やフルーツ、
ほうれん草や春菊などもカリウムを含みますから、
飲みながらパクパク食べておくといいでしょう。

他にもありますが、まずはここを一番に抑えましょう。
次の日どうなるかは、あなたの選択次第です。

可愛い女でいるにはカリウムがカギを握ります♪

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