温かいお茶やコーヒー…
はー落ち着く…
冬にはこんな一服することで
心が暖かくなります。
さて、冬になると乾燥が氣になりますよね。
夏は湿氣が多かったからよかったのですが、
乾燥してくると化粧崩れによる小じわが
目立ってきたり…
保湿クリーム買ってこなきゃ！
美容液、冬には必要かな…
なんて化粧品に走る前に、セルフチェックです。
水、飲んでいますか？
■冬だからこそ水を飲むメリット
寒いし、夏のように汗もかかないし
そういえばあまり飲んでいないかも…
夏はたくさんの水分を欲していましたが
寒くなるとちょっと意識しないと飲まなくなります。
カラダの60％は水です。
水分ではなく「水」が必要です。
60％水があるということは、
それだけ必要だからあるのです。
水分を外から与えない状態では
体内にとっては死活問題！
肌は乾燥しても死にませんので
外から水分は奪われる、もしくは
肌へ回る分がないのです。
朝起きて1杯のお水は15分で体内を巡るので
カラダがシャキっとします。
コーヒーやお茶は胃が食べ物と判断しますし、
朝すぐだと肝臓・腎臓が起きていないので
負担がかかります。
ちゃんと水を取ることで
肌も潤いが保たれます。
それに、水はデトックスもしてくれます。
体内に食品添加物など化学物質が溜まりますが、
それが皮下脂肪にも蓄積しています。
それを出してくれるのが水です。
代謝がUPします。
代謝がUPすると消費カロリーが増えます。
なのでダイエット効果もあるのです♪
渇かないだけでなくダイエット効果まで☆
ちゃんと水を飲みましょうね。
1日2リットルがいいと言われていますが
飲めないのであれば無理はする必要はありません。
コップ1杯から始めてみましょう。