痩せたいからといって、
「昼はサラダしか食べない」
なんて選択をしていませんか？
はたして、本当に
サラダ＝ヘルシー
なんでしょうか？
「糖質は太るから取らない！」
と思っているのかもしれませんが、
生野菜は糖質が多いです。
■サラダは太らないという思い込み
ビタミンやミネラルだけで
野菜は構成されているのでは
ありません。
そもそも生野菜を食べる理由は
肉を食べるようになったからです。
昔の日本人の食生活を思い出してください。
生野菜は食べません。
煮たり、焼いたり、発酵させたりしていましたね。
痩せたいのなら和食、です。
それに、咀嚼回数を増やすと
食事の量も抑えられます。
好きでやっているのならいいですが、
もしガマンしてサラダだけ！
としているのなら、止めましょう。
ガマンしている人って
美しいですか？
それよりも好きなものをちょこっと、
美味しく食べて笑顔でいましょう♪