朝起きてどうもスッキリしないことって
あると思います。
あ～今日も会社…イヤだな…
と乗り氣じゃない朝もあるでしょう。
そんな時は
顔を目線から上にあげましょう。
斜め45度くらいの角度がいいですね。
すると、何も考えられなくなります。
遠い空を見て、
ボーっとしてみましょう。
■自分を俯瞰する時間を持つ
ボーっと空を見上げていると、
やがて「なんかどうでもいいや！」
という氣分になってくるでしょう。
悩みだと思っていたけど
ただの思い込みだと氣付くでしょう。
高い視点から見つめると
目の前のことから解放されます。
自分を俯瞰する時間を持ちましょう。
15cmくらい上から見つめていると感じてみましょう。
あなたは“個”として存在していますが
世界の一部でもあります。
一体化する感覚を味わいましょう。
深呼吸をしていると
やがて心も整ってきますよ。