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モヤモヤが消えない時にはコレ!

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あーあの部長、いつも人のせいにして腹立つ…
課長も課長よ!ちっともフォローしてくれないくせに…

でも人の悪口言うと
「人を呪えば穴二つ」と言うように
自分に返ってきてしまいます。

じゃああなたはずっと溜めこんでおきますか?

悪口を言って、周りにそんな人ばっかりになるのも
確かに嫌ですよね。

でも、ずっと溜めこんでおくことができますか?

■イヤなら紙に書きだす

頭の中でモヤモヤ考えているから
モヤモヤするのです。

紙に書きだしましょう。

頭の中であれこれ考えていたことを
わざわざ言語化することで、

「あれ?こんなことがイヤだったんだ」

という氣付きにもなります。

どんなに汚い言葉でもOKです。
10分くらい一氣に書いてみましょう。

手を止めないで、
何でイヤ?どこがイヤ?
と自分に質問をしながら
どんどん書いていきます。

まずはデトックスが大切です。

心の中がモヤモヤしたままで
自分が置かれている状況に感謝しましょう!

なんていうのも無理な話です。

牛乳が入ったコップを洗わずに水を注げば
白く濁ってしまいますよね。

だからまずはキレイにしましょう。

書き出した紙は燃やすか、破って捨てましょう。

トイレットペーパーに書けばそのままトイレで流すこともできます。

大切なのは、あなたがスッキリすることです。

晴れ晴れしい氣持ちになるまで、
遠慮なくやりましょう!

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