1. TOP
  2. お通じだけじゃない食物繊維

お通じだけじゃない食物繊維

 2015/10/06 1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 540 Views

手っ取り早く痩せたいのなら、
確かに糖質制限は効果が早いです。

でも、糖質カット=炭水化物カットしていませんか?

炭水化物の内、体内で消化してエネルギーになるものを
糖質と言います。

そして、体内で消化できず、体外に排出されるものを
食物繊維と言います。

■毎日のお通じに欠かせないのが食物繊維

日本人の食物繊維の摂取量は減っています。

20~30代の女性の4割が便秘というデータがあり、
小学生にまで便秘が増えています。

小学生向けの便秘薬のCMを見たことないですか?

「ふーん、そうなんだ」
で済ましていませんか?

でも、小学生のように代謝のいい若いカラダなら
便秘っておかしくないですか?

テレビでやっていることを当たり前だと
鵜呑みにし過ぎないようにしましょうね!

さて、なぜ便秘になるかというと
日本人の腸が元々長いことも関係しています。

健やかな状態に保つためには
毎日の食事から食物繊維を摂取することが
とても大切です。

穀類・豆類・野菜・階層・果物・芋…
バランスよく食べましょう。

\ SNSでシェアしよう! /

女磨き -tialeeray-の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

女磨き -tialeeray-の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

admin

この人が書いた記事  記事一覧

  • シカクリーム Cica cram

  • お腹の脂肪を落とすには

  • 銀歯を白い歯にしたい!

  • 恋愛運アップに効果!色の持つ力を利用しよう

関連記事

  • 美しい人は油を選ぶ<後編>

  • 肌は○○の鏡

  • 骨盤がゆるめば頭痛も治る!?

  • 太らない食べ方の順番とは

  • あなたは何歳ですか?

  • 頭はのぼせていて足元は冷えている現代人は痩せにくい!?