夏は1年の内で最も消化力が低下する時期です。
外は暑い、中はクーラーガンガン…
この氣温差で自律神経が乱れ、消化機能が低下します。
更に冷たい飲み物で内臓が冷えたところに
過剰な水分で胃酸が薄まることによる消化機能の低下…
ここで食欲を落として何も食べたくない～
なんてなってしまうと、カラダにエネルギー源が
入ってこないため、筋肉を糖に戻して使ってしまいます。
（糖新生といいます）
あぁ！こんなんじゃ夏楽しめない！
スタミナ料理食べないと！！
これ、実はNGなのです。
■バテた時にスタミナ料理はNG！
胃腸が疲れているので、スタミナ料理を入れてしまうと
消化するのに更にエネルギーを使うので、更に疲れてしまいます。
冷たいものばかりを飲んでいて
余り食べないままでいると
胃腸が本来の力を発揮できないのです。
これは暑い時に限ったことではないので、
バテた時に無理やり食べるのは止めにして
旬の果物や野菜、穀物を食べてカラダをいたわりましょう！