断食をすると五感が研ぎ澄まされる
ことを前回お伝えしました。
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↓
痛い・痒いを即座に直す方法
お腹が空いている昼休み、
何食べる～なんて話しながらフラフラ散策。
あっちから美味しそうなお肉の匂い…
こっちはチーズの匂い…イタリアンかな…
こっちからは魚を焼く匂いが…
このように、断食をすると
嗅覚が研ぎ澄まされます。
もちろん味覚も研ぎ澄まされますよね。
余りにも空腹すぎると
目まいがするかもしれませんが、
朝食を抜いた時の方が
視界もスッキリして仕事も捗る
ことがあります。
■お腹が空いている方が集中できる
五感が研ぎ澄まされる朝食断食の場合、
重要な仕事は午前中にすれば効率がグン
と上がります。
頭がスッキリしているので、
思考も冴えてきます。
そんなこと言われても！
お腹が空いているから集中できない！
…分かります。
そう思っちゃいますよね。
でもそう思ったのなら、
満腹の時をイメージしてください。
お腹がいっぱいの時って、
動く氣にならないですよね。
考えてるのに眠くて思考がうまく回らない～
なんてこともあると思います。
本当にお腹が空いているから集中できないのでしょうか？
実はお腹がいっぱいの方が集中しにくくないですか？
もちろんこれは満腹の場合ですので、
腹八分目に抑えることも大切です。
お腹が空くから無理！の場合、
朝はフルーツのみでもOKです。
何回か試してみて、自分に合ったスタイルを
組み入れてみてください☆
人によっては、朝ごはんを軽く食べた方が
効率いい人もいますからね♪
大切なのは、あなたに合っているかどうか、です。