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朝食抜きで効率UP!

1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 416 Views

断食をすると五感が研ぎ澄まされる
ことを前回お伝えしました。
詳しくはこちら

痛い・痒いを即座に直す方法

お腹が空いている昼休み、
何食べる~なんて話しながらフラフラ散策。

あっちから美味しそうなお肉の匂い…
こっちはチーズの匂い…イタリアンかな…
こっちからは魚を焼く匂いが…

このように、断食をすると
嗅覚が研ぎ澄まされます。

もちろん味覚も研ぎ澄まされますよね。

余りにも空腹すぎると
目まいがするかもしれませんが、

朝食を抜いた時の方が
視界もスッキリして仕事も捗る
ことがあります。

■お腹が空いている方が集中できる

五感が研ぎ澄まされる朝食断食の場合、
重要な仕事は午前中にすれば効率がグン
と上がります。

頭がスッキリしているので、
思考も冴えてきます。

そんなこと言われても!
お腹が空いているから集中できない!

…分かります。
そう思っちゃいますよね。

でもそう思ったのなら、
満腹の時をイメージしてください。

お腹がいっぱいの時って、
動く氣にならないですよね。

考えてるのに眠くて思考がうまく回らない~
なんてこともあると思います。

本当にお腹が空いているから集中できないのでしょうか?
実はお腹がいっぱいの方が集中しにくくないですか?

もちろんこれは満腹の場合ですので、
腹八分目に抑えることも大切です。

お腹が空くから無理!の場合、
朝はフルーツのみでもOKです。

何回か試してみて、自分に合ったスタイルを
組み入れてみてください☆

人によっては、朝ごはんを軽く食べた方が
効率いい人もいますからね♪

大切なのは、あなたに合っているかどうか、です。

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