食事だって氣を使っているし！
運動だってきちんとしている！
でも、なぜか疲れが取れない…
なんでだろ？
胃に負担をかけないように
野菜中心を心がけているし！
ちゃんと寝る前にストレッチだって
しているのに…
■食べているのに疲れが取れないのなら、食生活のルールの見直しを
食べ物が消化器官を通って
小腸から栄養素が吸収され、
体内に入ってくるには
3～15時間かかります。
取り込まれた食事は
すぐエネルギーになりません。
車にガソリンを入れても、
エンジンをかけて燃やさないと
いけないですよね。
人間もまた、取り入れた栄養素を
燃やしてエネルギーを作らないと
活動することができません。
もし、あなたが食べても疲れが取れないのなら
この食べ物からエネルギーに変えるプロセス
に問題があるのです。
疲れが取れないから栄養ドリンクをプラス！ではなく
今やっていることが何かおかしいのでは？
こんな疑問の目を持つことは大切です。
心身ともに健やかな毎日を過ごすために
食べ物をきちんとエネルギーに変えれる
身体作りと食生活を心がけましょう。