1.ヨガ・ピラティス– category –

前回、女性ホルモン分泌が期待できるヨガポーズをお伝えしました。 詳しくは、こちら「 女性ホルモン分泌系？女子力アップのヨガポーズとは？？1 」をご覧ください。 あなたは実際にコブラのポーズ、試してみましたか。 あの腰まわりがのびている感じがな...

あなたは女性ホルモンの分泌、順調ですか。 女性性を高めたい…そう願う女性は少なくないようです。 好きな人にふりむいてほしいからという恋愛感情のものから、生理が乱れがちだから、という健康的な理由まで、 その理由は、さまざまだと思います。 女性性...

前回、自宅でカンタンにできるヨガの呼吸法のアレンジ編をお伝えしました。 詳しくは、こちら「道具は一切不要？すぐに始められるヨガとは？？３」をご覧ください。 ヨガは、何も道具がなくても始められることは、分かっていただけましたでしょうか。 ヨガ...

前回、自宅でカンタンにできるヨガの呼吸法をお伝えしました。 詳しくは、こちら「道具は一切不要？すぐに始められるヨガとは？？２」をご覧ください。 前回お伝えした呼吸法は、試してみましたか。 慣れてくると、呼吸法をしないと、なんだかものたりなく...

前回、ヨガで大切なことは、呼吸だとお伝えしました。 詳しくは、こちら「道具は一切不要？すぐに始められるヨガとは？？１」をご覧ください。 前回は、自宅でできる呼吸法の姿勢までお伝えしましたが、準備はできましたでしょうか。 前回の復習とその続き...

あなたは、ヨガで一番大切なものが何かご存じですか。 身体が柔らかいということでしょうか。 いろんなポーズをとれるということでしょうか。 同じポーズを続けることでしょうか。 ■ヨガで大切なこと 実は、ヨガで一番大切にしているのが、呼吸です。 「呼...

参考元URL　https://www.rankingshare.jp/ あなたは、カーディオラティスをご存じですか。 カーディオラティスとは、ピラティスに小さなトランポリンを取り入れた有酸素運動のことです。 その効果はもちろんのこと、ピョンピョン飛ぶことで、童心にかえる...

前回、急激に人気が高まっているスタンドアップパドルボード、通称SUP（サップ）の魅力について、お伝えしました。 詳しくは、こちら「女性のスポーツとして急上昇？スタンドアップパドルボードは？？」をご覧ください。 あなたはSUPのこと、どこか遠くに...

あなたは、ヨガ体験してみたいけど、自分の身体はカタイから無理、と思っていませんか。 さまざまなポーズをとるのがヨガと思われがちですが、ヨガといえば、瞑想もかなり重要なのです。 瞑想は目をつぶって集中しなくちゃいけないし、なんだか面倒、と思...

前回、食べているときに手軽にできる瞑想法をお伝えしました。 詳しくは、こちら「恋もダイエットも？簡単な○○で手に入れる？？４」をご覧ください。 あなたは、クッションなどやわらかいものを知らずに抱きしめていた、という経験はありませんか。 その行...