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あなたは、初めてのレース、当日は、どう過ごせば良いのかと思っていませんか。 スタート当日は、とにかく気持ちを落ち着けることが大切です。 気もそぞろになっていると、何か普段と違うことをしてしまいがちです。 では、レース当日は、どのように過ごす...

前回、レース前日の朝からお昼までの過ごし方をお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性ランナーの常識？レースの前日の○○とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、レース前日の夜、どのように過ごせば良いのか、分からないと思っていませんか。 で...

あなたは、マラソンなどレース前日、準備していることなどありますか。 前日までにしっかり準備をしておくと、心に余裕が生まれ、当日もあわてないで安心です。 それでは、具体的にどのような準備が必要なのでしょうか。 ■レース前日の朝の過ごし方 前日は...

前回、レース前の準備として、ツメなど足周りの準備について、お伝えしました。 詳しくは、こちら「みな、何しているの？レース前にしておきたいランナーの準備とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、レース中のトイレはどうするの、と思っていま...

あなたは、他のランナーがレース前に何をしているか、ご存じですか。 レース当日あわてないためにも、この機会に是非、レース前に何をすると良いのか確認していきましょう。 ■ツメへの負担を減らす レースに出たランナーから、よく聞くのはツメがはがれた...

前回、ランナーに必須の栄養素、４つをお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーの必須アイテム？女性にはたまらない甘くて優しい味のアレとは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、その４つの栄養素がすべて含まれる食べ物をご存じですか。 本当...

あなたは、ランニングのレースの際、もっと持久力が欲しい、と思うことありませんか。 そして、レース後も疲れにくい身体だったら良いのに、と思うことはありませんか。 実は、そのどちらの願いを叶えてしまう食べ物があるのです。 まずは、ランナーがラン...

前回、ランニングウェアには、ランスカと呼ばれるスカート、短パン、ロングパンツがあることをお伝えしました。 詳しくは、こちら「冬だって快適に走りたい！女性のランニングのあったかい○○とは？（前半）」をご覧ください。 あなたは、冬だって暖かく快...

以前、ランニングウェアが、とても可愛くオシャレになっていると、お伝えさせて頂きました。 詳しくは、こちら「ランニング女子の常識？可愛いランニングウェアは○○をあげる」をご覧ください。 あなたは冬、寒いからランイングはヤダと思っていませんか。 ...

前回、冬のゴルフウェアを選ぶ時、大切にしたいことをお伝えしました。 詳しくは、こちら「あなたは、何派？レディースゴルフウェア、ワンピとパンツとスカートと（前半）」をご覧ください。 あなたは、冬のゴルフウェアはワンピースですか、パンツスタイ...