女性のためのスポーツ [ヨガ・ランニング・ゴルフetc.]

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前回、走るときに着てはいけないウェアがあることをお伝えしました。 詳しくは、こちら「 知ってた？走るときに着てはいけないウェアって？？？1」をご覧ください。 前回お伝えした通り、体を休め、疲労回復には、質の高い睡眠が必要です。 そのためには、...

あなたは、走るときに着てはいけないウェアがあるのをご存じですか。 走るときのウェアって、とても大切。 オシャレなことは、もちろん。 その機能性もすごく大事だと思いませんか。 そんな中、注目されているのが、走るときに着てはいけないウェアです。 ...

前回、女性ホルモン分泌が期待できるヨガポーズをお伝えしました。 詳しくは、こちら「 女性ホルモン分泌系？女子力アップのヨガポーズとは？？1 」をご覧ください。 あなたは実際にコブラのポーズ、試してみましたか。 あの腰まわりがのびている感じがな...

あなたは女性ホルモンの分泌、順調ですか。 女性性を高めたい…そう願う女性は少なくないようです。 好きな人にふりむいてほしいからという恋愛感情のものから、生理が乱れがちだから、という健康的な理由まで、 その理由は、さまざまだと思います。 女性性...

あなたは、走ると日にやけるし、お肌に悪いと思っていませんか。 実はランニングは、お肌にとても良いのです。 ランニングにより、汗をかくことで得られるメリットがたくさんあります。 どのようなものがあるのか、一緒に見ていきましょう。 ■汗をかくこと...

あなたは、なんだか心がモヤモヤするな、と思っていませんか。 朝から仕事に行くのがユウウツと思っていませんか。 そのようなとき、気持ちを押しあげてくれるものがあったら、嬉しいと思いませんか。 実は、ちょっとしたことで、あなたの気持ちも晴れやか...

あなたは、ゴルフをしますか。 もし、あなたがゴルフをするなら、呼吸を大切にしましょう。 今、ゴルフの世界では、呼吸を大切にする動きがあります。 なぜなら、ゴルフはメンタル、心でプレイするスポーツだからです。 緊張してくると焦りや不安、プレッ...

あなたは、筋肉がつくのはイヤだな、と思っていませんか。 ボディビルダーのような身体になるのは、ふつうに筋トレしている分には無理です。 断言しますが、あそこまで筋肉をつけるのには、かなりの努力が必要です。 ですので、あなたが筋トレしても、ムキ...

前回、自宅でカンタンにできるヨガの呼吸法のアレンジ編をお伝えしました。 詳しくは、こちら「道具は一切不要？すぐに始められるヨガとは？？３」をご覧ください。 ヨガは、何も道具がなくても始められることは、分かっていただけましたでしょうか。 ヨガ...