2.ランニング・ウォーキング– category –

あなたは、初めてのレース、当日は、どう過ごせば良いのかと思っていませんか。 スタート当日は、とにかく気持ちを落ち着けることが大切です。 気もそぞろになっていると、何か普段と違うことをしてしまいがちです。 では、レース当日は、どのように過ごす...

前回、レース前日の朝からお昼までの過ごし方をお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性ランナーの常識？レースの前日の○○とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、レース前日の夜、どのように過ごせば良いのか、分からないと思っていませんか。 で...

あなたは、マラソンなどレース前日、準備していることなどありますか。 前日までにしっかり準備をしておくと、心に余裕が生まれ、当日もあわてないで安心です。 それでは、具体的にどのような準備が必要なのでしょうか。 ■レース前日の朝の過ごし方 前日は...

前回、レース前の準備として、ツメなど足周りの準備について、お伝えしました。 詳しくは、こちら「みな、何しているの？レース前にしておきたいランナーの準備とは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、レース中のトイレはどうするの、と思っていま...

あなたは、他のランナーがレース前に何をしているか、ご存じですか。 レース当日あわてないためにも、この機会に是非、レース前に何をすると良いのか確認していきましょう。 ■ツメへの負担を減らす レースに出たランナーから、よく聞くのはツメがはがれた...

前回、ランナーに必須の栄養素、４つをお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーの必須アイテム？女性にはたまらない甘くて優しい味のアレとは？？（前半）」をご覧ください。 あなたは、その４つの栄養素がすべて含まれる食べ物をご存じですか。 本当...

前回、ランニングウェアには、ランスカと呼ばれるスカート、短パン、ロングパンツがあることをお伝えしました。 詳しくは、こちら「冬だって快適に走りたい！女性のランニングのあったかい○○とは？（前半）」をご覧ください。 あなたは、冬だって暖かく快...

以前、ランニングウェアが、とても可愛くオシャレになっていると、お伝えさせて頂きました。 詳しくは、こちら「ランニング女子の常識？可愛いランニングウェアは○○をあげる」をご覧ください。 あなたは冬、寒いからランイングはヤダと思っていませんか。 ...

あなたは、マラソンなどのレース中、失速したと感じたことはありませんか。 失速する前の兆候としては、上半身がかたくなってくることです。 つまり、レース中、上半身がかたまってきたら、失速の合図なのです。 では、どうしたら、かたまってきた上半身を...

ランニングに慣れてきたあなたは、新しいトレーニングを求めていませんか。 何事も基礎に飽きないことが大事、そう分かっていても、慣れてくると退屈に感じてランニングに身に入らなかったりもするかもしれません。 ふだんのランニングにちょっと刺激をプ...