2.ランニング・ウォーキング– category –

前回、仕事中に出来る簡単筋トレをお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーでも避けて通れる？痛みのない身体になる秘訣とは？？４」をご覧ください。 あなたは、ランニングの際、信号待ちなどで出来る筋トレがあることをご存じですか。 今回は、少し...

前回、日常生活の中で出来る簡単筋トレをお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーでも避けて通れる？痛みのない身体になる秘訣とは？？３」をご覧ください。 あなたは、前回の記事を読んで、あの方法で筋トレになるんだ、と驚きませんでしたか。 今回...

前回、筋力のかたよりで、痛みが出やすい身体にならない対策方法をお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーでも避けて通れる？痛みのない身体になる秘訣とは？？２」をご覧ください。 あなたは、筋トレ、面倒だと思っていませんか。 確かに、わざわざ...

前回、ランニングだけのトレーニングを続けていると、痛みが出やすい身体になってしまうとお伝えしました。 詳しくは、こちら「ランナーでも避けて通れる？痛みのない身体になる秘訣とは？？１」をご覧ください。 あなたは、年齢によって筋力が低下する、...

あなたは、ランニング中、足を痛めて困っていませんか。 それは、ランニングによって鍛えられる筋肉が一部のため、他の筋肉とのバランスが崩れて起きている痛みの可能性があります。 それでは、他の筋肉とのバランスが崩れると、どのようなことが起きるの...

前回、キュッと引き締まった足首になるためには、あることに気をつける、ということをお伝えさせて頂きました。 詳しくは、こちら「ランニングの仕方に気をつけるだけで？キュッと引き締まった足首になるって本当？？」をご覧ください。 あなたは、キュッ...

あなたは、引き締まった足首の女性を見ると、どう思いますか。 キュッとしまった足首の女性を見ると、思わず同性でも憧れてしまいませんか。 その憧れの足首、実は、誰でも手に入れることが出来ます。 ランニングの時に、少しだけあることに気をつければ良...

前回、フルマラソンにおける30kmの壁の原因の一つについて、お伝えしました。 くわしくは、こちら「ここまで来たら、何するの？女性ランナーのレース当日の過ごし方とは？３」をご覧ください。 あなたは、他に30kmの壁の原因について、ご存じですか。 実は...

前回、レーススタート時までの過ごし方をお伝えしました。 詳しくは、こちら「ここまで来たら、何するの？女性ランナーのレース当日の過ごし方とは？２」をご覧ください。 あなたは、30kmの壁という言葉を聞いたことがありますか。 30kmの壁というというの...

前回、レース当日の朝の過ごし方をお伝えしました。 詳しくは、こちら「ここまで来たら、何するの？女性ランナーのレース当日の過ごし方とは？１」をご覧ください。 あなたはレース当日、朝食後はどのように過ごしますか。 早速、見ていきましょう。 ■会場...