ええ？そんなにあるの？驚きのヨガの種類とは？？２

前回、ヨガにはいくつかの種類があるとお伝えしました。

詳しくは、こちら「ええ？そんなにあるの？驚きのヨガの種類とは？？１」ご覧ください。

あなたは、前回の記事で「え？それもヨガなの」と正直思いませんでしたか。

今回も引き続き、ヨガの種類を見ていきましょう。

■ヨガの種類と汗をかく度合

・バクティヨガ：あまり汗はかきません。

神への純粋な信愛を貫くヨガです。

具体的にポーズを取るのではなく、グル（師）を神の化身とみなして、すべては神の愛によるものだとして生きるというものです。

祈りや崇拝、儀式を通じて自らを神に捧げることで、無条件の愛や献身へと向かいます。

・ラージャヨガ：あまり汗はかきません。

エクササイズのような大きな動きはなく、蓮華座になって行う瞑想のことです。

別名「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」とも呼ばれています。

心のコントロールにより精神面を見つめ、欲望や執着を手放すことを目的とします。

そうして自己理知を高めていく奥の深いメソッドなのです。

・マタニティヨガ：うっすらという感じで汗をかきます。

その名の通り、妊婦のためのヨガです。

簡単なポーズと呼吸法を通して、妊婦のリラックスを目的とします。

ヨガの呼吸法を身につけることで出産時の精神的不安を軽減させ、骨盤を広げやすくし、出産に適した筋肉をつけることができるのです。

いかがでしたか。

次回「ええ？そんなにあるの？驚きのヨガの種類とは？？３」に続きます。