2.ランニング・ウォーキング– category –

前回、走るときに着てはいけないウェアがあることをお伝えしました。 詳しくは、こちら「 知ってた？走るときに着てはいけないウェアって？？？1」をご覧ください。 前回お伝えした通り、体を休め、疲労回復には、質の高い睡眠が必要です。 そのためには、...

あなたは、走るときに着てはいけないウェアがあるのをご存じですか。 走るときのウェアって、とても大切。 オシャレなことは、もちろん。 その機能性もすごく大事だと思いませんか。 そんな中、注目されているのが、走るときに着てはいけないウェアです。 ...

あなたは、走ると日にやけるし、お肌に悪いと思っていませんか。 実はランニングは、お肌にとても良いのです。 ランニングにより、汗をかくことで得られるメリットがたくさんあります。 どのようなものがあるのか、一緒に見ていきましょう。 ■汗をかくこと...

あなたは、なんだか心がモヤモヤするな、と思っていませんか。 朝から仕事に行くのがユウウツと思っていませんか。 そのようなとき、気持ちを押しあげてくれるものがあったら、嬉しいと思いませんか。 実は、ちょっとしたことで、あなたの気持ちも晴れやか...

あなたは、夏走っていますか。 夏はなんだか暑いせいか疲れるし、走る気にならなくて… そう思うかもしれませんね。 夏の疲労対策方法さえ知っていれば、大丈夫。 夏も走ることができます。 ■夏の疲れる原因 そもそも夏が他の季節以上に疲れる原因とは何な...

前回、かみあわせの悪化する理由をお伝えしました。 詳しくは、こちら「○○が大事？ランニングに多大な影響をもたらすものとは？？３」をご覧ください。 あなたは、かみあわせの悪化を防ぐ予防法をご存じですか。 それでは早速、一緒に確認してみましょう。...

前回、かみあわせの悪化する理由をお伝えしました。 詳しくは、こちら「○○が大事？ランニングに多大な影響をもたらすものとは？？２」をご覧ください。 あなたは、知らずにしていることで、かみ合わせが悪化することをご存じですか。 実は、かみ合わせの悪...

前回、かみあわせの悪化がランニングへ影響をきたすことをお伝えしました。 詳しくは、こちら「○○が大事？ランニングに多大な影響をもたらすものとは？？１」をご覧ください。 あなたは、かみあわせが悪化する理由をご存じですか。 食事の際、虫歯や歯痛な...

あなたは、ふだんかみ合わせを気にしていますか。 虫歯などで歯が痛むと片側の歯だけでかんだりしていませんか。 実は、かみ合わせは歯だけではなく、全身の筋肉に大きな影響を与えているのです。 ■かみあわせが悪化すると？ まずは、食事の時に、虫歯や歯...

前回、ランニングにちょっとしたことをプラスするだけでやせやすくなることをお伝えしました。 詳しくは、こちら「てっとり早くやせたいならランニング？女性の願い叶えます？？２」をご覧ください。 そして、やせるためには、ユレが大切だとお伝えしまし...