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バテない美人になる5つのポイント<その5>

1.じぶん磨き
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日も長いし、イベントも多いし、
うっかり夜更かしをしたくなる夏の夜ですが
ちゃんと睡眠はとりましょう!

■夏バテを効果的に防ぐ5つのポイントその5 睡眠をしっかり取る

その1はこちら

バテない美人になる5つのポイント<その1>

その2はこちら

バテない美人になる5つのポイント<その2>

その3はこちら

バテない美人になる5つのポイント<その3>

その4はこちら

バテない美人になる5つのポイント<その4>

猛暑日の夜、エアコンなしで寝ると夜中に
汗をかいて目が覚めることがあります。

熱中症の一歩手前になってしまうので
ある程度快適な状態で寝ることは大切です。

かといってエアコンでガンガンに冷えた部屋で
寝るのもカラダには負担です。

扇風機で部屋の涼しさを調整し、
頭は涼しくなるようにアイスノンなどで
冷やせば寝苦しい夜ともサヨナラ!です。

頭は冷やしても足は暖かくしましょうね。

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