日も長いし、イベントも多いし、
うっかり夜更かしをしたくなる夏の夜ですが
ちゃんと睡眠はとりましょう！
■夏バテを効果的に防ぐ5つのポイントその5 睡眠をしっかり取る
その1はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その1＞
その2はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その2＞
その3はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その3＞
その4はこちら
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バテない美人になる5つのポイント＜その4＞
猛暑日の夜、エアコンなしで寝ると夜中に
汗をかいて目が覚めることがあります。
熱中症の一歩手前になってしまうので
ある程度快適な状態で寝ることは大切です。
かといってエアコンでガンガンに冷えた部屋で
寝るのもカラダには負担です。
扇風機で部屋の涼しさを調整し、
頭は涼しくなるようにアイスノンなどで
冷やせば寝苦しい夜ともサヨナラ！です。
頭は冷やしても足は暖かくしましょうね。