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参考元URL　http://natgeo.nikkeibp.co.jp/ あなたは今話題のパルクールをご存じですか。 おそらく、言葉はご存じではなくても、テレビやYouTubeなどで目にした方も多いでしょう。 パルクールとは、壁を駆けのぼったり、階段の手すりを滑りおりたり。 高い...

女性のヒップアップエクササイズ 効果のあるもの動画をまとめてみました。

あなたは、ランニングのレースの際、もっと持久力が欲しい、と思うことありませんか。 そして、レース後も疲れにくい身体だったら良いのに、と思うことはありませんか。 実は、そのどちらの願いを叶えてしまう食べ物があるのです。 まずは、ランナーがラン...

今回は家でできるインナーマッスルの鍛え方です。 インナーを鍛えてメリハリボディを作りましょう！ 1．肘をついてうつぶせになり、胸をはって肩をあげます。 背筋が伸びるので背筋が使われます。 2．おへそを見るように下を向きます。 手はグーにして、足...

インナーマッスルを効果的に鍛える方法をご紹介します。 まずは会社でのデスクワーク中や 家でのパソコン作業中にできることです。 1．両手片足で行います。 手は下に、足は上に押し合い、 息を吐きながら7秒押しましょう。 2．足を上下させます。 パソコ...

前回、姿勢別に美しい姿勢に戻るエクササイズをお伝えしました。 詳しくは、こちら「女性が美しく、いつまでも若々しい元気の秘訣？○○とは？３」をご覧ください。 あなたは、自分の姿勢がどのタイプに当てはまるか分かりますか。 もしかすると、なんだか微...

前回は骨盤が前に倒れ、お尻がつきだしている（腰猫背）の方の姿勢に良いエクササイズをお伝えしました。 詳しくは、こちら「○○が大事？女性が美しく、いつまでも若々しい元気の秘訣？○○とは？２ 」をご覧ください。 あなたは腰が痛いと原因は腰にあると思...

前回は、どういう姿勢をしているかで、だいたい性格まで分かってしまうということをお伝えしました 詳しくは、こちら「女性が美しく、いつまでも若々しい元気の秘訣？○○とは？１」をご覧ください。 あなたは、姿勢を少し変えるだけで、いつまでもエネルギ...

あなたは、ふだん自分の姿勢を気にしていますか。 あなたのその姿勢で、だいたいの性格まで分かってしまうとしたら、どうですか。 実は少し、姿勢を変えるだけで、今よりもさらに美しい立ちふるまいや若々しく元気で疲れにくい身体を手に入れることができ...

あなたは、運動を続けると仕事や家事などといった日常にも良い影響を与えることをご存じですか。 実は、人はトレーニングを始めて数カ月もたつと、キツいとか面倒とか、そういうことをあまり言わなくなくなります。 それどころか、運動しないと調子が悪い...