2.ランニング・ウォーキング– category –

前回、あるトレーニング方法で、ランニングのスピードがあがり、体重が減るとお伝えしました。 詳しくは、こちら「えっ、それだけで？ランニングのタイムが飛躍的にアップするコツとは？（前半）」をご覧ください。 あなたは、そんなに効果があるトレーニ...

あなたは、ランニングのスピードが、もう少しあがれば良いな、と思っていませんか。 実は、ちょっとしたトレーニング方法であげることができるのです。 しかも、そのちょっとしたトレーニング方法で、スピードをあげる以外の効果があることも分かっていま...

あなたは世界一過酷なマラソンをご存じですか。 そして、あなたは世界一危険なマラソンをご存じですか。 過酷と危険は、レースにいたっては世界一がつくと同じではないのです。 それでは、どのようなレースが世界一過酷で、世界一危険なのでしょうか。 ■世...

あなたは、トレイルランをご存じですか。 トレイルランとは、トレイルランニングのことで、一般のランニングとは異なり、主に山などの舗装されていない自然の中を走ります。 ．．．走るだけでも大変なのに、山道？ と、あなたは思うかもしれませんが、一般...

あなたは、なんだか最近、思うように走れてないな、と感じたときはありませんか。 年齢を重ねるごとに、なんだか、身体自体が重く感じるな、と思うときは、ありませんか。 実は、それは、疲労のせいかもしれません。 ■慢性疲労はペースダウンとケガのもと ...

あなたは、ランニング後、お酒を飲みますか。 どうしても、仕事の後しか走れず、その後、夕食となると、ついつい好きなお酒をたしなんでしまう。 これって、どうなのかと思っている方は少なくないはず。 そんなあなたの疑問にお答えします。 ■ランニング後...

あなたは、足が速くなりたいと思いますか。 そのために有効な食べ物があるとしたら、知りたいですか。 実は、あの食べ物が足を速くしてくれるのです。 ■ランナーに嬉しいチョコレート 実は、チョコレートがマラソン向けの食品としてオススメなのです。 チ...

あなたはランニングというと、どんな印象を思い浮かべますか。 とても苦しくて私には無理、と思っていませんか。 実は、あることを守ると全然苦しくなく、いくらでも走れてしまうのです。 ■何時間でも走り続けられる秘訣 その秘密とは「心拍数」です。 あ...

前回、ランニングから得られるメリット５つのうち、２つをご紹介しました。 詳しくは、こちら「ダイエット効果以外にもたくさんある？ランニングによる女性に嬉しい○○？？（前半）」をご覧ください。 ■女性の身体に嬉しいランニングのメリット５つ 今回は...

あなたは、ランニングというと、男性がするものだと思っていませんか。 以前、お伝えしたように、オシャレで可愛いランニングウェアも増え、ランニング女子の人口が急増中なのです。 オシャレで可愛いランニングウェアは、こちら「ランニング女子の常識？...