1.ヨガ・ピラティス– category –

あなたは、ヨガとピラティスの違いをご存じですか。 ヨガとピラティス、何となく想像できても、はっきりと違いがわからないことありませんか。 ■ヨガの特徴 インドで発祥したヨガは現在、健康法として広まっています。 しかし、本来のヨガは、インドの思想...

あなたは、食事制限などで痩せた後、リバンドしてしまった経験がありませんか。 あなたはダイエットには、運動が良いとわかっていても何だか面倒と思っていませんか。 少しの努力で痩せることが出来、太りにくい身体になれたら、本当に良いと思いませんか...

年齢の割に若く見える 年齢の割に老けて見える どちらかを言われるのなら、 もちろん若く見られたいですよね。 遠目で判断をするのなら、 プロポーションを見るでしょう。 バストやヒップが垂れていたら 当然老けて見えてしまいます。 体内でも内臓下垂が...

食欲の秋を前にして、美味しいものがたくさん… なんか油断して太ってきたし、ヨガと食事制限でダイエットをしよう！ そう思い立って、ヨガの後に仲間と通っていたカフェで晩御飯は止めて、 食事は全体的に減らし、夜はウォーキングを… がんばる女性はステ...

前回、人間は大脳新皮質（だいのうしんひしつ）と言う部分が 発達したおかげで時間と空間という概念を持ち、 それが疲労やストレスにもなるというお話でした。 では、どうしてストレスになるのでしょう？ ■時間と空間という概念がストレスを生む 時間とい...

いそがしい生活に追われ、 会社と家との往復の中、 フとした瞬間に感じることがあります。 「どうしてわたしは生きているんだろう？」 「生きている意味は何なのだろう？」 「このまま独りで年をとって死ぬのだろうか」 無性に空しくなり涙が出てくる そん...

ヨガはインド発祥の身体の瞑想といわれるものです。 体に緊張と弛緩を交互に与えて筋肉や精神の緊張を 取り除くということで 、アメリカでエクササイズと して生まれ変わりました。 ヨガをする目的としてよく挙げられるのが ダイエットです。 20代のころは...

ヨガ