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便秘には本当に食物繊維が効果あるの?①

 2015/03/30 1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 553 Views

便秘でお腹が張る…
なんでだろ…肉やご飯は控えめにして
ちゃんと食物繊維も摂ってるのに…

お腹だけがポコンと飛び出ていて変…
凹むわぁ…

メイクを決めてもファッションを決めても
なんかお腹が重たくては、テンションも
上がらなくなりますよね。

便秘に関わるのは食物繊維だけでは
ありません。

でもCMなどで見ますよね。
“便秘には食物繊維”

これって嘘なの??

はい、嘘ではありません。
でも、100%本当でもありません。

ただ、食物繊維だけではないのです。

 

■便秘には食物繊維以外も必須!

まず、固形になった便が腸内を
するすると出てくるために必要なのが
植物性オイルです。

実際にイタリアでは便秘解消に
オリーブオイルを飲む習慣があります。

便秘がちなあなた、
実はオイルカットな生活なんて
送っていませんか?

オイルカットが危険!については
詳しくはこちら

あなたがモチ肌になれるかはサラダのドレッシング次第!

エキストラヴァージンオリーブオイル
や亜麻仁油を意識的に摂取するなど
心がけましょう!

 

>>次のページへ続く

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