健康でなければ、
美も成り立たなければ
人生を楽しむこともできません。
でも、仕事で無理をしたり、
忙しくて食事がおそろかになったり
することはどうしてもありますよね。
近年、疲労回復効果が科学的に証明されている
習慣があります。
その習慣とは「お風呂」です。
江戸時代も「湯治」と呼ばれ
お「湯」で「治」癒すると
親しまれていました。
多くの現代人は、シャワーで済ます人が多いです。
■新陳代謝を促進し、美肌作りを助ける
ヒートショックプロテインという言葉を
聞いたことはあるでしょうか？
医学博士の伊藤要子先生が研究しており、
疲労や病氣などのカラダのあらゆる
ダメージを修復するタンパク質なのです。
新陳代謝を促進するので、毎日の美肌作りはもちろん
疲労回復作用や免疫力をUPする効果もあります。
カラダに元々備わっている力であり、
体温が38度くらいになると増加します。
かといって、簡単には体温は上がりませんし、
38度あればちょっと微熱ですね。
そのため、一番手軽に体温を上げて
ヒートショックプロテインの効果を
高めるのが、毎日の入浴なのです。
■40度のお風呂に20分浸かるだけ
これだけでダメージが回復します。
ただし、今日やったから明日には…
ではありません。
カラダの60兆個の細胞の隅々まで行くには
2日間ほど必要です。
日本酒を入れれば浄化作用もあり、
氣分もスッキリします。
アロマキャンドルや読書など
20分間氣持ちよく漬かるための
工夫をして、キレイになっちゃいましょう。