糖尿病の方の治療にも活用されている
糖質制限ですが、誰もがやって効果がある
ものではありません。
痩せる場合もあれば、
痩せない場合もあります。
短期間であれば効果的ですので、
1週間後になんとか…なら集中的に
いいでしょう。
でも、あなたが運動をしているのなら
糖質制限は危険です。
糖質がないと、筋肉からカラダに
必要な糖を作り出すことをします。
（糖新生と言います。）
でも筋肉は代謝に関わりますよね。
代謝が悪くなると太りやすく
痩せにくいカラダになりますよね。
ですので、過剰な糖質制限は
余りすべきではありません。
ただし、から揚げ、ハンバーグ、
ステーキ、ジャンクフード、
ラーメンなどなど…
このようなものを毎日食べていたら
あまりカラダに良さそうではないですよね。
■糖質制限の効果は普段の食生活の差で変わってくる
糖質制限をして効果が出る人は
実は普段の食生活がよっぽど悪いから
効果が出るのです。
糖質制限で痩せると言うよりは
食生活を見直したから痩せる、
と言った方が正しいですね。
糖質制限をするよりも
普段の食生活の見直し、
そして腹八分目の方が
効果はあるでしょう。