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生サラダはあなたの美の味方をしません

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痩せたいからといって、
「昼はサラダしか食べない」
なんて選択をしていませんか?

はたして、本当に

サラダ=ヘルシー

なんでしょうか?

「糖質は太るから取らない!」

と思っているのかもしれませんが、
生野菜は糖質が多いです。

■サラダは太らないという思い込み

ビタミンやミネラルだけで
野菜は構成されているのでは
ありません。

そもそも生野菜を食べる理由は
肉を食べるようになったからです。

昔の日本人の食生活を思い出してください。
生野菜は食べません。

煮たり、焼いたり、発酵させたりしていましたね。

痩せたいのなら和食、です。

それに、咀嚼回数を増やすと
食事の量も抑えられます。

好きでやっているのならいいですが、
もしガマンしてサラダだけ!
としているのなら、止めましょう。

ガマンしている人って
美しいですか?

それよりも好きなものをちょこっと、
美味しく食べて笑顔でいましょう♪

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