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“本当のわたし”と出会う方法②

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呼吸、意識していますか?

頭を使って考え事ばかりをしていると
知らず知らずの内に
呼吸が浅くなっています。

4秒で吸って8秒で吐きましょう。

吐くと言う行為は
凝り固まった思考をほぐし、
クリーニングしてくれます。

■疲れた時は呼吸に集中してみましょう

吸って

吐いて

吸って

吐いて

ゆっくりゆっくり
ただ呼吸だけに集中します。

あなたは毎日新しく自分を創造することができます。

過去は過去。
未来は未来。

今生きていて、
今感じることができるのは
今この瞬間だけです。

過去のあなたは
今のあなたに関係ありません。

いつでも切ることができ
いつでも再生することができます。

制限をかけているのは自分自身だと気づき
いつでも新しい自分になりましょう。

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