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女性の筋肉は着圧ソックスよりも効果的

1.じぶん磨き
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血管年齢を若く保つことが重要ですが、
筋肉に酸素や栄養素を送る血管自身も
筋肉なしではいられません。

血液を心臓まで送り出すのは静脈の役目ですが
構造上、自力では押し流せなくなっています。

ですので、筋肉が重要になります。

■筋肉がないとむくみや冷えにつながる

心臓から遠い膝下は、ふくらはぎの筋肉が収縮して
ポンプとして働き、静脈内の血流を押し流しています。

筋肉が足らずに、送られた量が戻らないということは
水分や老廃物が滞ることになります。

そうなると、冷えやむくみにつながることになります。

そもそも女性は男性よりも筋肉が少ない生き物です。

エスカレーターではなく階段を使う、
1駅分歩くなど、日常的にカラダを使うことを
意識しましょう。

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