血管年齢を若く保つことが重要ですが、
筋肉に酸素や栄養素を送る血管自身も
筋肉なしではいられません。
血液を心臓まで送り出すのは静脈の役目ですが
構造上、自力では押し流せなくなっています。
ですので、筋肉が重要になります。
■筋肉がないとむくみや冷えにつながる
心臓から遠い膝下は、ふくらはぎの筋肉が収縮して
ポンプとして働き、静脈内の血流を押し流しています。
筋肉が足らずに、送られた量が戻らないということは
水分や老廃物が滞ることになります。
そうなると、冷えやむくみにつながることになります。
そもそも女性は男性よりも筋肉が少ない生き物です。
エスカレーターではなく階段を使う、
1駅分歩くなど、日常的にカラダを使うことを
意識しましょう。